在冬天有一件事情

既痛苦又快乐

那就是洗澡

脱衣服和穿衣时冷到考验耐力，

但是享受到热水的那一刹那，既温暖又幸福。

冬天到底多久洗一次澡合适？

这个问题已经成为了南方人和北方人僵持不下的
“哲学问题”！

北方人可能几天洗一次，和家人一起上澡堂，

泡完澡再搓个背，舒服极了
 

南方人即使被冻得哆嗦，也要坚持每天冲一下，
绝不认输！

今天小六就奉上一份健康冬季洗澡指南↓↓

（一起洗澡呀~~）

 澡洗错了，遭罪的还是自己

冬天一提到洗澡，不少小伙伴脑袋里可能浮现出水汽弥漫的场景。

洗澡本身就是一件享受的事情，大家可以在家中用热水冲澡，在浴缸中泡澡，放松身心，或者约几个小伙伴去室内外泡温泉等，不少人还会选择去洗浴中心搓背、按摩，尽情地享受沐浴带来的乐趣。

（我爱洗澡，皮肤滑滑）

但是冬天洗澡方式错了，身体会遭罪：

➤  晕厥

略高于体温的热水可以充分舒张外周血管，让身体感到放松。冬季刚开始淋浴时和淋浴30分钟以上，是晕厥的高发时段。

洗澡时间过长，浴室内处于不通风的状态，湿度过高，会造成人体缺氧、引发头晕、胸闷、呼吸困难等症状。

（舒服到晕倒！！）

➤  感冒

冬季浴室潮湿寒冷，洗澡时不做好保暖工作，很容易导致感冒等呼吸道疾病。

➤ 皮肤病

人体的皮肤表面覆盖着一层皮脂成分，起到滋润皮肤，防止皮肤干燥，皲裂的作用，但过度频繁洗澡，搓澡，会破坏皮脂层，导致皮肤干燥，甚至诱发皮肤瘙痒。

冬天过度洗澡，还不注意皮肤保湿，皮脂分泌减少。导致皮肤干燥，甚至会诱发乏脂性湿疹。

➤ 心血管疾病

热水可以充分舒张外周血管，使人体血流加快、心脏出现反射性的心率加快，一旦关掉热水，或有寒气入侵，毛细血管又会收缩。

冷热交替变化会不断刺激血压与心率，容易出现急性脑、心缺血，导致急性脑中风、心脏病等危险。

➤ 摔倒

研究显示，卫生间最容易滑倒的时刻，是迈出浴盆或走出淋浴的一瞬间，很多老人因此导致骨折，甚至诱发心绞痛等疾病。

（小心滑倒)

那问题来了，洗澡这么危险，冬天需要怎样安排洗澡呢

 冬天需要怎样安排洗澡呢

➤  冬天洗澡建议

●  如果每天接触灰尘、运动量大或出汗多时，可以每天洗澡，但不必每天搓澡。

●  洗澡前注意热身，提高体温，提前打开浴室里的电暖器、浴霸等，减少与室外的温度差，洗澡后注意保暖，可以选择厚浴巾，或者在浴室里换好贴身衣服。

●  洗澡前后喝水，可以补充因毛细血管扩张而导致的水分大量散失，喝水以少量多次为宜，有利于心脏有规律、平稳地吸收水分。

●  洗澡时，建议使用温水，并且洗澡时间几分钟即可，以免热水洗澡时间过长，导致皮肤油脂丧失，诱发皮肤瘙痒。

●  如果每天都必须要洗澡，建议选用温和的偏酸性沐浴露，清理手、腋窝及臀部等皮肤褶皱部位，其他部位用清水冲洗即可。过多使用沐浴露会破坏皮肤保护层，加重干燥、瘙痒等症状。

●  冬天洗澡，需要注意顺序，温热的水突然从头而至，会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面，导致心、脑等缺血。

● 洗澡时应该先从脚步开始，待脚步感受到温暖在慢慢往身体其他部位淋水，让身体有个逐渐适应的过程。

➤ 不同人群的”冬季洗澡时间”

所以，在冬天并不一定非要每天洗澡哦。合适的洗澡方式才最重要！！

参考文献：

[1] 兰宇贞,李邻峰. 洗浴刺激在泛发性乏脂性湿疹发病中的作用[J]. 中国麻风病学杂志,2008年5期.