噗噗噗

现在是屁闻乱播时间

有一次搭电梯，碰上有人放了个连环屁，一鸣惊人，起起伏伏，尾声就像屁股在吹口哨一样。小编当时实在没忍住，差点笑出声，好尴尬……（捂脸）

在家倒还好，在公共场合尤其是熟人面前就老尴尬了。

屁太多，是什么情况？

下意识屏住呼吸

并在菊部地区来了段b-box

一般来说，每天排放6~20个屁都是比较正常的。如果尾气排放量超标，有几种可能情况：

● 产气食物吃多了；

● 肠胃消化不良；

● 经常吃太快，边吃边说话，或者爱嚼口香糖，吞进去很多空气；

● 腹泻时肠道蠕动加快，容易导致连续放屁。

像牛奶本身属于产气食物，而有部分朋友不能消化分解牛奶中的乳糖，容易腹泻；这部分人喝牛奶后就排放量就增长了。

为啥有些屁比毒气还“毒”？

这味道让我“欲死”

微臭的屁一般都是正常的，但如果经常放屁奇臭，主要考虑2方面：

➤  饮食结构失衡

肉吃多了，肠道细菌分解肉类蛋白质时产生含硫化氢、吲哚、粪臭素等的臭气。

➤  消化系统存在问题：

● 消化不良：食物没被消化完全就进入肠道，在细菌分解作用下产生臭气；

● 消化道存在炎症或糜烂出血：这时肠道可能渗血，血液被肠道细菌分解产生臭气，同时还可能经常肚子胀。胃炎、胃溃疡、肠癌晚期都可能引起这种情况。

如果怀疑是消化系统问题导致总放臭屁，就要及时找医生帮忙了。

给屁精们几个成熟小建议

● 调整饮食：少吃产气食物（小编在第四部分详谈）

● 多做提肛运动：改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，这样排气时不容易振动发声，比较低调。

● 调节肠道菌群：肠道菌群失调，需咨询医生，一般通过饮食调理就可以，乱吃药不可取。

放屁不响也不臭的两个法门

感受下来自丹田、从菊部爆发的灵魂气息

世界上没有相同的两个屁。对健康人来说，不同的饮食会影响到各自屁的风格。

➤ 这些食物属于催屁专业户

催屁专业户都属于产气食物，有些还会让你的屁更臭。重要场合前的饮食，避免它们就是避免尴尬：

● 富含碳水化合物：红薯、面条、栗子、饼干、土豆等。淀粉中的气化酶在胃酸的作用下，会产生大量的二氧化碳气体，引起胀气、放屁。

● 富含蛋白质：禽肉类、海鲜、豆类等；尤其容易产生臭屁。

● 富含高糖/低聚糖：大豆、牛油果等；进入大肠被细菌分解产生气体。

● 富含纤维素：牛油果、茄子等；纤维素不能被人体消化吸收，会被肠道细菌分解，进而产气。

● 十字花科蔬菜：花菜、西兰花等；因为富含硫元素，被消化分解后会生成更多臭鸡蛋味的硫化氢， 屁会臭些。

● 含有刺激性气味的食物：例如洋葱、韭菜、鸡蛋等，那股特殊的味会紧紧跟随你的屁。

感觉食物里的半壁江山都被点名了是吗？就爱吃上面这些咋办？小编都给你们想好了。

➤ 缓解屁多、屁臭的小技巧

● 喝姜茶可以抑制消化系统产气，可以酌情天天喝；

● 苹果醋兑温水、茴香泡温水喝，都可以抑制臭屁形成；

● 如果已经连续几天臭屁连连，可以开水冲泡新鲜薄荷叶放凉后喝。

・・・

有没有朋友看这篇文章时，菊部地区全程高度紧张？ 

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