我曾经见过身边同事产后脱发，发际线往后移了好几厘米，但一年左右也就恢复了。那时我的头发还非常浓密、茂盛，所以说实话，我没把脱发太当回事。

直到2013年，第一胎产后3个月，我也开始脱发。头发从原先每次洗发时掉落几根，变成掉落七八十根（一大把），并且每次梳头发都能掉落十几二十根。

刚开始我还算淡定，知道脱发是产后的必经过程，但没想到的是，这仅仅是拉开了我与脱发八年斗争的序幕。

一边带娃一边学习到凌晨

我开始脱发了

头发越来越少

我扫荡了各种脱发产品

在孩子一岁三个月时，孩子奶奶把她带回了老家照顾，老公在部队，两个星期才出来一趟。没有老公和孩子，我仿佛回到了“单身状态”，工作越来越high，天天加班、天天吃快餐，甚至在老公不回来的周末，我也泡在公司，有时候凌晨还在开语音会议。

工作就是这样，能者多劳，在差不多三年的时间里，我负责着公司近60%的核心产品线。

随着忙碌工作而来的，是我的头发越来越薄了。虽还不至于一眼看见头皮，但我已经开始着急了。从产后到现在，已经近四年了，我还是不停地脱发，每次洗头都能脱掉30~40根以上。

于是，我开启了网络自我治疗之旅，疯狂扫荡脱发姑娘们的治疗手段。各种防脱洗发水、生发水，维生素B，黑芝麻丸、黑豆、黑米、红枣……但凡看着靠谱一点的，都跟着人家全套来一遍，光是梳子就买了五六把，头皮被生姜辣到没知觉，以至于一般的生姜洗发水我竟感觉不到一丝辣感。

当然，一顿操作后，脱发并没有一丁点好转……

“一沐仍半秃”

我可以接受丑，但绝不接受秃！

2017年我怀上了二胎。宝宝真是妈妈的保护神，整个孕期，我的头发恢复到了脱发之前的状态，洗头掉发超过10根都没门儿！那阵子给我开心的，以为我的头皮良心发现，自愈了……

然而这种快乐并没有持续太久。产后三个月上班，我瞬间恢复了之前的工作强度，下班回家后我赶紧吃完饭，然后在家加班，婆婆帮忙照顾两个孩子。晚上睡觉时婆婆带大宝，我一个人带小宝。

小宝的生物钟有些颠倒，经常要被抱到凌晨两三点才入睡，我第二天七点还要起床上班，睡眠时间严重不足。

就这样持续了一个星期，在一个让我记忆深刻的星期二，我洗头时掉落了前所未有的头发数量，卷起来握都握不住。我彻底被吓傻了，白居易的“一沐仍半秃”也不过如此吧！

恐慌和焦虑让我一晚上都没睡着，迫不及待地想知道自己脱发的原因。我可以接受丑，但绝不能接受秃！

第二天，我就请假去了医院。我先去了产科，医生给我开了一些口服药。拿完药我又去看了皮肤科。当时我的头皮状况是，即便刚洗完头发，都能抠出不少黄色小油脂疙瘩。医生说我有脂溢性皮炎，脱发可能与这个有关，给我开了外用的药物。我有点小兴奋，心想找到了病因，后面就是等待治愈了。

然而，经过三个月的漫长治疗，我的脱发还依然存在，洗头时至少掉四五十根。“衰发稀可数”，头顶已经能看到光秃秃的大片头皮了，我精神彻底崩溃、情绪一点就燃，整个人的状态越来越差，还经常头疼、胃疼，我的一切仿佛都变得很糟糕。

最严重时前额部也露出头皮了，图中是略好转后的样子

（作者供图）

“被狮子追赶的斑马”停了下来

我竟然不秃了

老公看我状态这么差，建议我离职在家休息一段时间。在决定离职时，另一个单位对我发出邀请，希望我能派驻到该单位上班，公司领导也同意，于是我就过去了。

到了新环境，领导考虑我家有两宝，对我很是照顾，工作量没有很大，我这个疯狂加了几年班的人，一下子过上了早九晚五的生活。工作节奏慢下来后，我才意识到，原来工作不是生活的全部，这么多年来一直处在高度紧张状态的我，犹如一匹一直被狮子追赶的斑马。

三个月后，我的作息时间慢慢地从凌晨入睡改成了晚上22:30入睡，早上5:30起床。除了作息时间和工作压力的变化，我所有的生活习惯都和以前一样。

大概半年后，我才逐渐意识到，自己已经不脱发了。一直到现在，我每天能看到的落发不超过10根，并且还能见到长出来的新发填补了之前头秃的地方。虽然还没恢复到产前的状态，但我已经很欣慰了。

▲2021年和2022年发量对比（作者供图）

回顾这几年的脱发史，我觉得除了生理上的产后脱发，可能更重要的原因是那段时间的高度精神压力和不健康作息。

现在人的生活压力越来越大，很多人也推崇着高薪996的生活，但长期的精神压力除了会让人焦虑、暴躁外，也会给身体带来巨大的伤害。希望我的经历能提醒大家，关注自己的身体，适当缓解压力，毕竟健康面前，一切都是浮云。

▲图源：soogif（图文无关）

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「有用就扩散」

作者：Aimee

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