心理健康（mental health）是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好 或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

 ? 环境适应问题。在大一新生中较为常见，新生需要迅速适应新环境。

 ? 学习问题。大学期间，学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。

 ? 人际关系问题。常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。

 ? 恋爱与性心理问题。恋爱问题一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等，而性心理问题常见的有：手淫困扰，以及由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等。

 ? 性格与情绪问题。主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。

 ? 求职与择业问题，是高年级大学生常见问题。在跨入社会时，他们往往感到很多的困惑和担忧。

 ? 神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状

简明心理健康状况量表（Kessler10量表）

在过去的30天中下面哪个选项最能描述你这种情绪出现的频率？

在计分时对上述五个等 级分别记 5 分、4分、3 分、2 分和 1 分。而后将 10 个条目所得分值求和，根据 K10 总分值将个体心理健康状况分为四个等级：10 -15分 (心理健康状况良好 )，16 -21 分(心理健康状况一般 )，22 -29分 (心理健康状况较差),，30 -50 分(心理健康状况差)。

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如何面对自身的心理问题？

? 坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。

? 不要急于“对号入座”，自己吓自己。

? 转移注意。不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。

? 调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。

? 不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

 

? 24小时心理援助热线：85501010,0731-12320