小编最近看到一篇抱怨的帖子说：

大神啊，谁给咱支一招呢？一起的一个哥们每天打呼，我是真心受不了了啊，那呼噜打的震天响啊！刚躺下就开始打呼，能一直打到早上，中间一刻不停，熬不住了啊！！！

支招的人说：

轻轻的拿起枕头，慢慢的捂住他的脸，5分钟即可永久治愈。

小编只想说如果你打呼噜，或者你身边的人有打呼噜，请转发给他，这么多年都安然无恙，真爱啊。

打呼噜就说明“睡得香”？

如果你现在还这么想，那你该庆幸，你点开了这篇科普文章！

打鼾主要是咽部软组织松弛或者「塌陷」而造成呼吸不畅，然后气流通过时受阻使咽部组织振动从而发出洪亮的鼾声。

①  鼻部：鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

②  咽部：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大。

③  肥胖：肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，引起呼吸道的狭窄。可以参考这个颈围标准：男性＞42cm，女性＞40cm。

④  年龄：随年龄增长，打鼾发生率也上升，这与老年肥胖、神经肌肉功能减退等因素有关。

⑤  遗传：家族性打鼾患者。

⑥  抽烟、喝酒：这两个不良习惯容易引起呼吸道慢性炎症，睡眠中分泌物增多，导致呼吸不畅。

⑦  睡姿：睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。

⑧  先天性解剖畸形：下颌骨发育畸形(如小颌畸形)，下颌骨后缩等。

以上都可能使呼吸不畅，导致打呼。

但是请放心，如果气道没有特别狭窄，只是偶尔打鼾，鼾声很小，你的枕边人应该不会有过激举动，但如果是以下这种打鼾，你就要小心了，请随身携带自救工具。

如果是呼噜的升级版，病态的打呼，问题就比较严重了。

临床医学上对它有一个专用的术语，叫睡眠呼吸暂停综合征。

这种症状，不但鼾声大，而且总是打着打着就不喘气了，鼾声突然停止，过一会鼾声又起，一般枕边人或者室友会觉得很折磨人。

但是，最折磨的其实是打鼾者自己，因为可能打着打着就「窒息」了。这个时候都不用枕边人动手了，打呼噜的人直接窒息谢罪了。

如果夜间出现呼吸中止或减弱指数，在每小时 5 次以上就要引起重视，需要积极治疗。

PS：关于打鼾，男与女的比例是6比1。 男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较迟，多数发生在40岁以后。

有睡眠呼吸暂停综合征的人，一般白天会出现嗜睡、疲劳的现象，如果患者还有高血压，就更麻烦了。

➤  嗜睡、疲劳：

很多人的是以为呼呼大睡的人睡的很沉、很熟，其实这类病患常有睡觉时打鼾、白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、睡不饱、疲倦、半夜频尿等问题。

➤  高血压：

这类患者容易因睡眠中止及缺氧，造成心脏血管系统负担增加，容易得心血管疾病如高血压、心律不整、冠状动脉疾病、心肌梗塞、心脏衰竭及中风等疾病。

临床上糖尿病患及高血压等病情控制不佳的患者，其实常潜伏有睡眠呼吸暂停综合征的问题，但自己却不知道。

大多数的人的病症都没有被诊断出来，所以无法获得良好治疗。很多人会因为打鼾，睡不好而不断更换枕头或床垫，如果做了这些仍未改善，那患有睡眠呼吸暂停综合征的可能性很高。

处于水火之中的不是你，而是打鼾而不自知的TA。

所以今天特地为大家精选了在耳鼻喉科有着丰富临床经验的全国名医，争取到了一定量的珍贵号源，需要挂号或线上咨询的朋友可以抢先预约。

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补胶原蛋白不如吃鸡蛋

 

高分子胶原蛋白不可能通过皮肤吸收。真正能补充的蛋白质，吃一个鸡蛋就足够。

 

 

 

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