叫醒我们的不是梦想

而是一泡晨尿

➤ 先来认识排尿、憋尿的主要参与对象

● 膀胱：像气球一样，具有较大的伸展性，是囤尿专业户；

● 膀胱逼尿肌：这名字形象吧？它为排尿提供原动力，一般情况下处于轻度收缩状态；

● 尿道括约肌：相当于水龙头，起到开闸泄洪的作用。

➤  膀胱的容忍极限是多少？

膀胱有个生理性容量，具体会有个体差异。一般当膀胱内尿量达到400~500ml或以上，就想尿尿了：

● 如果膀胱内尿量超过700ml，逼尿肌便出现节律性收缩，你会特别想尿尿，但此时还可有意识地控制排尿；

● 当膀胱严重超负荷时，膀胱内压升高，会出现明显的痛感，产生强烈的排尿冲动。

此处重点@常年在路上飙车技的老司机、常年在工位上忘我撸代码的程序猿，以及其他一坐就是大半天、憋尿憋成习惯的各位朋友们。

➤ 可能一下子尿不出，或者直接尿晕了

➤  可能出现尿频/尿失禁/尿结石

长期憋尿，把膀胱逼尿肌和尿道括约肌憋迟钝了，不能正常收放，就可能出现尿频甚至偶尔尿失禁的情况。

➤  引起尿路感染，甚至伤膀胱、伤肾

憋久了，膀胱壁血管压力山大，黏膜变薄，保护层受损，导致尿路防御细菌的能力下降，这时候尿路感染的风险就变大了，膀胱也很脆弱，极端情况下是有可能撑坏。

PS：高血压、动脉硬化等疾病的老年朋友尤其要尽量避免憋尿，憋尿会刺激血压升高，加大脑血管破裂出血的风险，还会使心跳加速，诱发心律失常及心肌梗塞等问题。

➤  憋尿憋久了，为啥会尿分叉？

这情况不是人人有，但是也不用太担心。

➤ 有时不得不憋尿，咋办？

最通用的，也就这3点办法了：

● 如果预感接下来可能长时间无法上厕所，那只能先暂时少喝水，从源头上控制；

● 终于憋到可以解放时，记得控制流速，慢点慢点再慢点；

● 尿完之后多喝点水，多小便，可以预防长时间憋尿可能引起的下尿路感染。

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没有“宿便”这个说法

 

直肠平时是空的，并不积存大便

 

 

 

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