世界卫生组织统计全球每年自杀的人数超过80万人，每40秒钟便有一个人自杀，比战争和凶杀的总数还要多57%。

自杀者中，多达四成患者有抑郁症，中国每年就有20多万人因抑郁症自杀。

有的人选择死亡，选择的是一时意气，是逃避与放弃；有的人选择死亡，选择的是解脱，是对自己身不由己的生命最后的掌控。

一味想着死的事，一定是因为太认真地活过。

抑郁症犹如梦魇一般折磨着全世界4亿多人，少于25%的患者会寻求有效的治疗；中国约有9000万人患有抑郁症，抑郁症患者接受治疗的大概只有8%。

人们对抑郁症的误解、病耻感在很大程度上，导致了抑郁症患者的如此低的就诊率。

在外人看来：

“什么抑郁症啊，不就是矫情吗？”

“谁都会心情不好的时候，犯得着寻死觅活吗？”

“有什么过不去的，心理素质太差了吧！”

在抑郁症患者看来：

“是不是我太脆弱了……”

“我真的很没用，为什么别人活得那么开心啊？”

“好讨厌自己，对不起爸妈。”

“活着好没意思。”

很多人分不清自己是不开心还是抑郁，逼着自己像正常人一样坚强。可是啊，

美国精神分析学会有一个提醒，如果你出现：

以上三个症状中的两个，并且持续两周以上，请你马上去专业医院寻求治疗。

都说欲望是烦恼的根源，“无欲一身轻”，可人一旦没有了欲望，也同样失去了对生的渴望。经常食欲不振的人，可能患了萎缩性胃炎；一度认为活着没有意思的人，可能得了严重的抑郁症。

抑郁症有很多可能的起因，包括大脑激素、神经递质的不平衡，基因易损性，遗传，生活中的压力事件，药物以及药物滥用问题。

它并非性格和心理承受能力的原因，它就像是一场普通的感冒，会有症状，需要治疗。

抑郁症不是脆弱，也不是蓬头垢面，他们甚至看起来开朗乐观。抑郁症没有所谓的“模样”，他们笑着的时候，脑海里想的也是如何自杀。

一位同事在生完孩子后，变得暴躁易怒，歇斯底里。

她经常莫名其妙地大发脾气，也时常莫名其妙地崩溃大哭。

一开始，丈夫还很迁就她。可久而久之，工作上的不顺心和妻子的失控，让他再也忍不住了，他抱怨道：“有那么多人生了孩子，为什么只有你这样？”

后来，她请妈妈来照顾自己。没过多久，连妈妈也开始抱怨：“我生你的时候也得过产后抑郁，也没像你一样要死要活，你就不能忍一下吗？”

永远不要等别人来救你。哪怕是最亲的人，哪怕他们心怀善意，哪怕他们真的想帮你，也没有人能跟你感同身受，你要自己拯救自己。

想哭的时候就大声哭，想叫的时候就大声叫，想死的时候就去蹦极，至少在最后一刻后悔的时候，会有一根绳子当你的救命稻草，拼尽全力挽留你。

“走过黑暗的那段没有人拉我一把，是我自己把自己拉出深渊。没有那个人的话，我就做自己美好的那个人吧。”

在别人不想放过你的时候，你可以选择放过自己。你不用把抑郁藏起来，因为它一点都不可耻。抑郁，只是心灵的一场感冒而已，我们就该像吃感冒药和打点滴一样，平常地去对待。

抑郁症不是绝症，它的下场不是死路一条。只需要专业医生的治疗和家人朋友的一点关心，抑郁症也能慢慢痊愈。

人大教授余虹在他最后一篇博客里写道：

“我们每个人只要还有一点人气，都会有一些难以跨过的人生关口和度日如年的时刻，也总会有一些轻生放弃的念头，正因为如此，才有人说自杀不易，活着更难。”

如果你身边有朋友疑似患抑郁症：

1、专业的事情交给专业的人来做。

鼓励Ta就诊，遵医嘱吃药、求助心理咨询。

2、陪伴Ta

不要试图改变对方。提供陪伴，给Ta关注、尊重、接纳与爱。

3、照顾好自己的情绪和精力

不要试图去做救世主。当你觉得耗竭的时候，花一些时间好好照顾自己。你得先能照顾好自己，才有可能照顾好他人。

长大，就是将哭声调成静音的过程。我知道，这世上有太多的艰难和险阻，有太多熬不过的夜晚，有太多跨不去的坎。

跨不过就爬过去，熬不过就安心睡，世上无难事，只要肯放弃。原谅自己的不能，接纳自己的局限，也建立自己的边界。

在此希望：你能允许自己在深夜痛哭，但天亮之后还能铿锵如故。

如果自身情绪一直无法缓解，也可以寻求一些专业的医生帮助。

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