农历 十月二十二
生活百般滋味，你要笑着面对
-- 早安！--
都说乳腺癌、宫颈癌是威胁女性健康的“杀手”，但事实上，肺癌才是夺走女性生命的第一大癌症。
每年因肺癌死亡的女性比因乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌死亡的人数加起来还要多。
2020年全球癌症死亡病例996万例，其中肺癌死亡180万例，远超其他癌症类型，位居癌症死亡人数第一。
当然。从总的死亡人数上看，男性仍比女性要高。可是，近几年的数据显示，女性肺癌发病人数呈上升趋势。越来越多不吸烟的女性，被迫加入肺癌晚期的行列。
这种现象，同时也出现在美国、新加坡、马来西亚等国的华人妇女身上。
中国癌症死亡人数300万，肺癌死亡人数遥遥领先，高达71万，占癌症死亡总数的23.8%。
这个“伟大创举”，归功于3.5亿中国烟民。
众所周知，吸烟是肺癌发生的高危因素。可肺癌为何找上了不吸烟的中国女人？
世界上最不公平的事，可能就是天天抽烟的烟民没有得癌，而从不吸烟的人却被确诊为肺癌晚期。
有些烟民可能会说：“那个某某，成年就开始抽烟了，活到90多岁也没有得癌。”
他们从未想过的是，吸烟是否患癌，就像是掷硬币，正面是自己得，反面是亲人得。身边的女性甚至比他们承担了更多的患癌风险。
➤ 二手烟
2015年世卫组织研究显示，中国每天有近7.4亿人遭受二手烟的侵害，每年约有10万人死于二手烟暴露，几乎相当于每年一次汶川地震。
对女性来说，尤其是孕妇，长期暴露在二手烟浓度高的环境中，生殖系统会发生紊乱，出现胎儿体重低或早产的情况。
研究发现，女性肺癌患者更容易存在 K-ras 基因突变，这种基因突变正是导致肺癌发生的一个重要原因。
而且女性对基因损伤突变的修复能力也比男性弱。换句话说，在烟草致癌物的刺激下，女性比男性更容易得肺癌。
而在众多肺癌病例中，女性大部分是腺癌，比男性常见的鳞癌凶险得多，更容易转移和扩散。
➤ 厨房油烟
在中国人的饮食中，油是重要调料。煎炸烹炸等传统烹饪方式，都需要油的参与。
而油烟的成分非常复杂，包含220多种。比香烟中已经确定的60多种致癌物还要多。
粗制的菜油、大豆油与玉米油产生的高温油烟，所含的苯并芘、丁二烯、苯酚等都已被证实为致突变物和致癌物。
根据美国环境保护署采用的空气质量指数（AQI）显示，24小时内空气中PM2.5含量大于每立方米250.4毫克，即AQI＞300，将会对人体健康产生“危险”的影响。
以中国人每天炒菜2次，一次1小时为准，家庭主妇暴露在高浓度PM2.5油烟中的时间就有2小时。
如果说威胁城市女性的因素是二手烟，那么威胁农村女性的因素，可能就是燃烧废气。
中国农村的部分地区仍然在使用煤炭、木材作为燃料，这些燃烧后散发出烟雾，而农村厨房的通风条件，往往较差。大量油烟没有通过小小的烟囱排放出去，而是进入了烹饪者的肺中。
在中国非吸烟女性肺癌患者中，超过60％有长期接触厨房油烟史。
➤ 其他可能相关的因素
除上述因素以外，也有研究认为：非吸烟女性患肺癌的几率与钙的摄入、雌激素的分泌有关。（本文审稿医生郭晓彤医生指出，雌激素或是女性患肺癌的主要原因。）
在我国上海女性健康队列研究中， 提示了膳食摄入钙可能降低非吸烟女性肺癌的发生。
上海女性健康问题研究，护士健康研究和 NIH 的膳食与健康研究这三个人群队列研究均揭示了内源性雌激素，可能通过推迟绝经和延长生育周期来降低肺癌的发病。
换句话来说，饮食均衡和生育多胎的女性患肺癌的几率会更低。
由此可见，女性肺癌发病的总人数虽不如男性，但威胁她们健康的高危因素更多。
毫无疑问，二手烟是非吸烟女性罹患肺癌的主要原因。它像是在女性体内埋下的炸弹，导火索已经被点燃，随时等待爆炸；而厨房油烟更像是不合时宜的东风，让火越烧越烈，线越烧越短。
那些罹患肺癌的中国女性一定没有想过：自己每天出入的厨房，居然是招致癌症的重要场所。
在中国，女性往往承担着做饭的重任。她们牺牲自己的健康在油烟中烹制佳肴，而你却还控制不住吞云吐雾生产二次伤害。
①远离二手烟场所：处于被动吸烟的状态时，你可以尽量往空气流通的地方走。
②切忌重复用油：反复利用的油产生的油烟要比单次使用的油产生的油烟更为有害，所含的致癌物也更多。在炒完每道菜后，我们都应该将锅刷干净再做下一道菜，减少炒上一道菜时残留的食用油。
③安装抽油烟机：保证厨房通风。每次炒完菜之后，让抽油烟机继续工作十到十五分钟，直至厨房内油烟完全散尽为止。
①戒烟：戒烟很难，但所有得肺癌的人，都成功戒了，而你不需要等到那一天。就算你自己不怕得肺癌，也请为身边的女性着想。
②多做饭：一方面是体会一下烹饪的辛苦，一方面可以让妻子少吸点油烟。
无论是男性还是女性，到了一定年龄都应该定期体检，排除肺癌隐患。详见下表：
➤ 警惕身体发出的这些信号
当你出现了以上症状时，请立即就医。不要拖到身体受不了，才想到可以向医生求救。
从咳嗽到确诊肺癌，可能只需要30天。我们不能放过身体发出的任何一个“求救讯号”。
世界上只有极少数癌症是遗传导致的，大多数人患癌纯属倒霉。
所谓的身体倍儿棒、吃嘛嘛香、生活规律、没有高危因素——都不是“我不会得癌”的理由，也不是“没什么大事，不用去医院”的借口。对自己的命上心，才不会辜负家人的爱。
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过去坐月子讲究不能刷牙、洗头、洗澡、吹风、出门，要大补，现在看来没有道理。
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