“这年头，哪个不抑郁？你不要发牢骚了，要打起精神来……”

“你要坚强点，那么多比你更惨的人，人家也没有像你……”

这怕是很多抑郁症患者都听过的“安慰”，但他们真的能理解患有抑郁症的人吗？真正理解的人，一定是少数。

太多时候，没有人觉得抑郁是病，甚至还有人认为是内心想太多、矫情、脆弱、不堪一击。

对此，小编想说，大家对抑郁症的了解真的太少了。

近些年来，抑郁症这个词出现的频率越来越高。

据世界卫生组织报告显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近十年来，患者的增速达到了18%。

更有数据显示，中国泛抑郁症人数超过9500万，是全球抑郁症疾病负担较为严重的国家之一。

由此可见，抑郁症已经是一个发生率比较普遍的精神疾病，而且并不是只是内向、矫情、心情低落的情绪，抑郁症的症状持续时间较长，以周、月、甚至以“年”来计算的。

➤  抑郁症并不是矫情

其实很多人会混淆“抑郁”和“抑郁症”。

抑郁是一种难过的情绪。在通常情况下，我们自身是可以调节的，这种难过是暂时的。

而抑郁症又叫作抑郁障碍，它是一种包含情绪、躯体和认知症状的多维障碍，其最典型的特征便是心境持续低落。

这里的重点是“持续”。患者会长时间地被抑郁的情绪所笼罩，受困于压抑、焦虑、悲伤、失望，时时处在崩溃边缘。

所以，我们要区分好自己的状态，到底是“抑郁情绪”还是“抑郁症”，这样才能有所针对地去调节。

小编同事经常会说：“我最近心情不好，感觉自己都抑郁了，不想工作，好想出去旅游，远离这城市的压力......”

其实，像她这种情况，算不上真的抑郁。

那些能够通过放松和旅游变好的心情，其实不能称之为真的抑郁，它只是当时短暂的一种情绪，得到释放就会缓解了。
 

真正的抑郁，就像是走进了一个死胡同，对外界的需求越来越少，它是一种疾病，它不是一种可以靠个人意志，就能调节好的正常情绪。

有人曾这样描述抑郁的感受：白天是废物，晚上是个怪物。

一般来说，患有抑郁症的症状，具体表现会有以下几种：

• ● 长时间情绪低落，想法开始悲观消极。

• ●欲望减退，兴趣缺乏，运动活力不足。

• ●意志力减退，极端情况下有想死亡的思想和自杀的观念。

• ●拒绝社交，孤立自己。

• ●生活杂乱无章，吃不好睡不好，还容易被小事影响。

• ●总是逃避问题，还会自我憎恨，觉得自己生活在恐惧中等等。
   

抑郁症不是普通的生理疾病，不是吃点药、打几针、动场手术就能好的疾病，它更像是一场精神大脑的“重感冒”，不仅会影响人的感觉、思维和行为，并可能导致各种情绪和身体问题

因此，别忙着自我诊断，你需要的是提高警惕，然后寻求专业的咨询和评估。

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因此当你感到自己的情绪状态出现问题时，寻找一家专业的心理咨询机构是个不错的选择。

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