2003年愚人节，张国荣选择跟这个世界告别。

他说：“Depression(沮丧、抑郁)，多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。一年来很辛苦，不能再忍受，多谢唐先生，多谢家人，多谢肥姐。我一生没做坏事，为何这样？”

留下遗言后，他从24楼跳了下去。张国荣的纵身一跃，让许多人开始关注抑郁症这种疾病。

19年过去了，抑郁症已成为全球第四大疾患，令全球3.5亿人饱受痛苦。此外，失眠、焦虑、压力大等问题，也正在威胁人们的生命健康。

工作中，明明被甲方折磨得心力交瘁，却依然强颜欢笑说着“没事”；

感情里，明明被伤得体无完肤，却还是故作坚强跟别人说“我还好”；

为了生活，多少人不敢发泄、不敢流泪，哪怕已经累得筋疲力尽，依然硬着头皮拼命坚持，咬牙苦撑。

但人不是不知疲劳的永动机，总有撑不住、抗不了的时候，压抑的情绪如果一直得不到释放，总有一天会崩溃。

当抑郁抑郁找上门时，我们该怎么办？如何才能从困局中挣脱出来呢？

“说不出来是哪里难受，但我每天都不开心。”

“我感受不到任何东西了，心里空空的，像是整个世界都与我无关。”

“不是没有朋友可以倾诉，但我不能给别人带来麻烦，不能成为别人的包袱。”

“我存在着有什么价值呢？活着就只是在消耗父母的钱罢了。我不值得。”

“给我一个活下去的理由吧，求你了！”

……

这些带着悲伤和绝望的话，都是抑郁症患者的内心独白！

世界卫生组织做过一项统计，全球每年有超过80万人自杀，秒针每走动40下，就有一个人选择结束自己的生命。而这当中，抑郁症、精神分裂等精神疾病是自杀的主要原因。

身患抑郁症的人，会厌恶自己，总觉得自己是不够好的，会不断产生自残或自杀的想法，并付诸实际行动。

“医生，我这几天都不开心，是不是得了抑郁症？”

“医生，我这几天胃口都不好，吃不下饭，是不是得了抑郁症？”

现实生活中，因为负面情绪和抑郁症在症状上很雷同，很多人分不清两者的区别，经常弄出乌龙。

有的人可能只是情绪低落，却误以为自己得了抑郁症，在心理上承受了巨大的压力；有的人却是患上了抑郁症却不知道，结果情况越来越糟糕。

那么，怎样才知道自己算不算得了抑郁症呢？一般来说，有抑郁症的人都有3个异常症状：

• 情感异常：有抑郁症的人，经常闷闷不乐，总是因为一点小事让自己陷入悲伤和绝望中，对任何事物都没兴趣、没动力，很排斥出门和人社交。

   

• 身体异常：没有故意减肥或增重，体重却明显减轻或增加；常常失眠或者睡不醒，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经紊乱。

   

• 认知异常：大脑反应迟钝，无法集中注意力做事，以往可以胜任的工作现在应付不了；语速明显减慢，和人正常对话都困难。

如果您有以上这些异常，请一定要重视。

若是一直不去处理自身的抑郁情绪，除了会让自己的身心饱受煎熬，还可能会越陷越深，加大后期治疗难度。