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你有给手机贴膜的习惯吗？
手机膜发展至今，已衍生出了许多的材质和版本，包括钢化膜、高透膜、磨砂膜、防窥膜、镜面膜、水凝膜、蓝光膜等。
其中，防窥膜因为能够让别人看不到自己手机屏幕上的内容，被众多打工人所青睐。
尤其是互联网发达，个人信息更容易被窥探的今天，防窥膜被戏称为“当代打工人的最后一道隐私底线”。
但没想到，我们如此青睐的防窥膜，却在前几天突然上了热搜。
“防窥膜伤眼睛”、“医长提醒长时间使用防窥膜会视疲劳”等热搜内容让诸多打工人看完非常紧张。
那么，防窥膜到底会不会伤害眼睛？我们应不应该继续用防窥膜？一起来看看吧。
相信大家都有过这样的经历：
在公共场合私信聊天时，总感觉有人在旁边偷瞄；购物时用手机支付，怕别人会偷看到密码；在高铁或地铁上，打开商业文件也怕被人无意瞥见。
总而言之，担心自己的一些隐私会被他人有心、无心的窥视。
有人会尽可能竖直靠近自己；有人会在查看隐私内容时，稍微用手或者物品挡一挡屏幕；但越来越多的人发现了一个新方法，那就是给手机贴上防窥膜。
没有贴防窥膜的手机，屏幕属于公开空间，你和周围的人都能看清屏幕。
当你把防窥膜贴在屏幕上，属于独享隐私屏，只有正对屏幕或者在特定角度范围内才能看清，而侧面无法看清屏幕信息，从而有效防止个人隐私被窥视。
那么，防窥膜是如何做到防偷窥的呢？
从外面观察，我们的眼睛有眼白和眼珠两部分，其中黑色的眼珠最外面是一层薄薄的透明的角膜，它如同照相机的镜头，可以拍摄物体的影像。
眼球中央的小圆孔——瞳孔，可以接受外界的光线，透过它进入到眼球底部的视网膜上从而形成神经信号，再传递给大脑形成图像。
瞳孔接收的光线信号越多，我们看到的东西就越多；瞳孔接收到的信号越少，我们看到的东西就越少。
防窥膜和普通手机膜相比并没有什么不同，仅仅是加入了一层防窥涂层。
这个涂层，是利用物理学中的光学原理，通过使用超微细百叶窗结构，改变了光线折射角度，让手机可视角度得更窄了。
更通俗一点的来说，就是防窥膜使射入手机的光线反射出去的时候，角度和范围改变了。
反射出去的光线范围变小，我们眼睛收到的信号要么变小，要么变模糊，看到的东西自然要么看不见，要么模糊不清。
光线角度改变，只有处于正确的位置，我们眼睛才能接收光线信号，从而成像。就像你前面有个挡板挡住了眼睛，你只能跑到另外的方向才能看到挡板后面的风景。
现在大家明白防窥膜的原理了吗？
可最近几天，「防窥膜」却被喷上热搜。
#防窥膜伤眼睛#、#防窥膜会影响视力#等热搜话题引起了不少人的紧张和担忧。
还有网友分享表示，自己在使用了2-3个月防窥膜之后，开始出现眼睛问题：“看什么都有黑影，眼球也经常布满血丝，感觉眼睛都要瞎了”。
那么，防窥膜的使用真的会对伤害眼睛健康吗？
但从本质上来说，防窥膜伤眼的结论并不科学。
广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授也说：其实目前还没有防窥膜是否会伤眼的相关研究，因此缺乏循证医学的证据。
仅仅从眼健康的角度看，屏幕过亮或暗都不利于眼健康，就像我们晚上关灯玩手机、经常直视高强度光源都会对眼睛造成伤害一样。
其实，眼睛受到的伤害大多数是长期、慢性、多原因的，所以大家不要过于迷信某一产品，也不要对某一因素过于恐惧。
眼睛是人类心灵的窗户，通过它不仅可以观察世界，还能表达丰富的情感。
随着年龄的增长，眼睛这扇心灵的窗户却越用越伤，许多人都或多或少受到眼部疾病的困扰。
这些眼部疾病不仅影响视力，还有着更多危害。
《英国眼科学杂志》发表的研究显示，与年龄相关的黄斑变性、白内障等眼科疾病，有可能会提升痴呆症风险。
这些研究和论文也指出，眼睛的健康与个人生活是否健康（例如吸烟，肥胖或高血压）有很大的关系。
比如糖尿病有可能引发视网膜病变，从而导致失明，尽管它是可预防和控制的致盲性眼病，但因为中国患糖尿病的人很多，自1990年以来患病率一直在上升。
还有，2020年中国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%，很多都是因为生活中不良用眼习惯造成的！
因此，与其在眼睛生病之后花钱去治疗，近视后做昂贵的近视手术，不如保持好的生活习惯，学会健康的用眼方式，让自己眼睛更健康。
1
多去户外放松眼睛
对于现代人来说，在户外运动、透气成了一件特别奢侈的事情。
就拿办公一族说，上班天天久坐在室内，而到了下班时间，又是匆匆忙忙回家，更不用说，不少人周末的休闲模式也是看电视、上网、聚餐、睡觉、打麻将，户外运动往往很少。
研究发现，沐浴在大自然阳光下，是预防近视的有效办法。中小学生每天户外活动时间不少于2小时；学龄前儿童每天户外活动时间不少于3小时；成年人也应当多去外面，环境眼睛疲劳的时候放松自己身体。
2
保持良好用眼习惯
首先要避免过度使用电子产品，不要长时间看各种电子屏幕，这样不仅会导致眼疲劳，还会让眼睛干涩、疼痛，视力下降！
其次培养良好读写习惯，读写时保持“一尺、一拳和一寸”：书本离眼一尺（33厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米）、握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。
最后，光线的好坏对眼部健康也有重大影响，不论公司、家庭、教室，避免使用高强度、刺激性光源，晚上用眼应保证房间顶灯或台灯至少有一个打开，台灯宜放置在用眼对侧前方。
3
如何吃，让眼睛更健康？
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，平时应多吃些富含维生素A、维生素C的食物。
比如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜，都是补充这些营养的绝佳食物。
香蕉也是性价比超高的水果，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。它还含有大量的β胡萝卜素，能避免眼睛出现疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神。
生活中，很多疾病并不是因为我们用了什么东西导致的，而是我们错误、过度的使用这些东西。
所以，我们不应该把防窥膜妖魔化，但也同时注意用眼方法，保护好自己的眼睛。
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参考资料
1、Celia Vimont, American Academy of Ophthalmology, Should You Be Worried About Blue Light?
2、中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会. 近视防治指南[J]. 中国实用乡村医生杂志, 2018, 025(008):1-4.
3、Tingling Xu, et al., (2020). Prevalence and causes of vision loss in China from 1990 to 2019: findings from the Global Burden of Disease Study 2019. The Lancet Public Health, DOI: https://doi.org/10.1016/S2468-2667(20)30254-1
▍图片来源：giphy.com；网络。如有侵权，请联系删除。
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