每次在电视节目上看到那些冻龄女明星们，都特别羡慕她们能不被岁月摧残，能时刻拥有紧致、细嫩的皮肤状态，包括小编在内的很多姐妹都忍不住感叹：“我的20岁看起来像40岁，别人的40岁皮肤好到像20岁”。

「衰老」似乎是每个女生都害怕看到的字眼。iiMedia Research最新数据显示，2021年全球抗衰老护肤品市场规模达2160亿美元，同比增长11.1%。深受广大年轻人青睐的小H书上有82万余篇与抗衰相关的文章。

就连初中、高中的小女生们都开始关注“抬头纹”“法令纹”等衰老症状。

女性到底是从哪个年龄开始变老的？我们可以做哪些事情来延缓衰老？普通女孩又该如何快速变美？

今天，我们就简单来聊聊女性抗衰和变美的事儿~

都说“岁月如梭催人老”~

“衰老”这个词，听着像上了年纪的人才会面临的问题。可有些人年纪轻轻，眼角就隐隐有了鱼尾纹，皮肤也没有了从前的光泽Q弹。

我们的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成的，而皮肤的衰老就是这3层结构发生了变化所致，具体又可以分为内源性衰老和外源性衰老。

内源性衰老是随着年龄增长而自然衰老的过程，皮肤会慢慢出现细纹、弹性下降、色素沉着等。

至于外源性衰老的“罪魁祸首”，主要是长期的紫外线暴露。其次才是生活压力、熬夜、糖摄入等不良生活习惯，以及环境中的有害物质（烟草、雾霾等）导致的皮肤加速衰老。

虽说每个人具体开始衰老的时间、状态可能不同，但女性衰老这个循序渐进的过程，大致可以分为四个阶段。

第一阶段：25岁-35岁

常言道：“女性到了25岁，皮肤状态就是一个分水岭”。

25岁之前，肌肤的所有指标都是往上走的趋势，直到25岁到达高峰。而一旦过了25岁，肌肤就开始走下坡路，胶原蛋白慢慢流失。

这时养成良好的作息，多运动，禁烟酒很重要。

这个阶段虽然皮肤不会有太大的问题，但初老症状也会显露：皮肤逐渐粗糙、出现细纹、长斑点等。

第二阶段：35岁-45岁

到了35岁，我们的身体能明显感到没有以前有活力，体力开始下降，熬夜也熬不动了。

这个阶段，机体也有了明显的衰老迹象：细纹增多，皮肤开始下垂、暗沉，出现白头发......

这时就需要全面的补救护理，供给营养，促进细胞生长和修补。

第三阶段：45岁-55岁

你知道吗？人体的表皮细胞一般在45岁以后就会停止生长，加上更年期的到来，会加速我们的老化，不仅皮肤越来越干燥，那些小细纹也会变成深深的鱼尾纹、法令纹、川字纹等。

到了这个阶段，可以借助仪器以及填充的方法来及时“补救”。

第四阶段：55岁以上

55岁后的衰老，基本就已经成为“定局”。那些皱纹、色斑、下垂、粗糙、暗沉等问题会“蜂拥而至”，躲都躲不掉。

姐妹们注意，真等到开始出现衰老症状后才重视，那就叫“治疗衰老”，只有在衰老发生之前开始插手，才叫「抗衰」！

20岁的年纪一般是肌肤开始衰老的前奏，所以20岁就可以开始着手准备抗衰了，提前预防一定没错。

而预防衰老除了用护肤品，还有就是多运动、少熬夜，远离烟酒。不要以为自己年轻，就狠命“作”。

说了那么多，到底女孩们该如何有效的延缓我们皮肤的衰老呢？

①做好防晒是抗衰的第一步

防晒已经是个老生常谈的话题了，但真正认真实施的人却寥寥无几。

要知道紫外线的照射会加速肌肤的光老化，让皮肤提前衰老，出现更多皱纹、晒斑、皮肤粗糙、毛细血管扩张、松弛等。

所以，做好防晒工作非常重要。

 

 

硬防晒：防晒伞、防晒衣、遮阳帽、脸基尼，或者尽量穿长裤出门，都是不错的选择。

软防晒：防晒霜是对紫外线最后的抵抗。

当然，即使已经做好了防晒工作，皮肤没有被晒伤，但长期暴露在太阳下，肌肤多少都会受到紫外线的伤害。所以做好防晒的同时，晒后修复也非常重要。 

很多医美面膜在晒后可以起到舒缓皮肤的作用。
 

②学会抗氧化是关键

除了紫外线对皮肤的伤害较大，那些我们日常呼吸进入身体的小部分氧气（也叫自由基），也会加速我们皮肤的老化。

所以我们日常生活中，可以通过补充富含番茄红素的食物（番茄、胡萝卜、柿子等）、富含油脂的鱼类（沙丁鱼、鲱鱼、金枪鱼等）、富含维生素E的食物（坚果、玉米、猕猴桃等），去有效抵抗自由基，实现抗氧化、延缓衰老的作用。

③医美抗衰不能少

不过说到抗衰最快速、有效的手段，就不得不提医美了。

初级衰老，水光针是一个不错的选择，对皮肤中胚层进行补水，定期对皮肤进行养护，可以有效的抗皱纹、美白、补水，修复皮肤弹性。定期进行肉毒素治疗，可以起到事半功倍的效果。

衰老中期，这时候的皱纹已经很明显，需要采用有效提拉和填充的方法来抗衰，而聚焦射频（热玛吉）是一种无创且有效的提拉方式。

衰老后期，这时候的皮肤弹性极差，皮肤松垂严重，通过除皱术，并辅以肉毒素、玻尿酸注射及射频的治疗，也可以实现年轻化。

当然啦，想要成为当下审美里的美女，找对适合自己的风格，尤其是妆容上的风格，特别重要！

人人都说韩国有“整形术”，中国有“易容术”，说的就是中国人的化妆功力是十分了得的。

不知道你有没有这样的感受，明明有些女生以前也没觉得有多好看，但当她某天化了个不一样的妆，颜值骤增，完全有被惊艳到！

这也说明，不同的妆容对一个人的气质和外貌的影响是很大的。即使是长相一般的人，也能通过适合自己的妆容和发型，扬长避短，最大限度展现自己的美~

不过，好看的妆容需要的绝对是一个好的底子。皮肤粗糙不干净的人，化妆的时候明显感觉不好上妆，容易卡粉。

而皮肤底子好的人，不仅妆容服帖，即使素颜出街，看起来精神状态也比别人好不少，整个人的气质就不一般~

超微小气泡是一种科学的轻医美手法，方式温和，不会损害皮肤屏障，还能深层清除毛孔垃圾、及时补水、收缩毛孔。

不仅如此，做好深层清洁可以让皮肤更加有效地吸收后续护肤品，为高效保养打下良好的基础~

除此之外，在日常生活中我们还需要多注意对脸的“呵护”：

美不应该局限于“外在”，其实“内在美”也很重要。

有些人也许会因为自己脸上长痘、皮肤不白、身高不高、眼睛不大、身材不瘦等外在形象问题，而产生自卑心理，所以习惯性地低头、弯腰驼背，企图让自己在人群中不那么显眼。

就像日剧《凪的新生活》里的女主角大岛凪一样，过分在意外界的眼光。

三毛说过：“岁月极美，在于它必然的流逝。春花，秋月，夏日，冬雪。你若盛开，蝴蝶自来。”

比起过分在意自己的外表，不断学习、充实自己，让内心足够强大，而后接受真实的自己，很多的美好都会如期而至。

所以姐妹们，学会接纳自己，学着改变。比如早睡早起、规律饮食、锻炼身体、好好护肤......你会发现，自己慢慢变得自信的同时，体态、气质也会有很大的提升~

另外如果遇到皮肤问题，建议还是要尽早找专业医生进行诊断后对症治疗，如有需要，可以点击下方医生卡片进行预约挂号哦～