泡脚在家泡最好，还能来个“鸳鸯泡”；路边那种“足疗店”，可远观而不可亵玩焉……

你觉不觉得……比玛丽苏还要苏？

泡脚的时候，热水的温度传递到脚上，会让脚部的动脉血管扩张，产生一种酥麻又酸爽的感觉。

如果水热些，再适当泡久点，这股热量从脚部传递到全身，就会微微发汗，是泡脚的最佳境界，爽到飞起。

《国际护理研究杂志》上提到一个研究发现，温度不高，时间较短的泡脚方式一定程度上会刺激人大脑中的睡眠调节区，从而有利于睡眠。

但对老年人和经常失眠的朋友效果就不大了。

有以下疾病的朋友要注意了。

冬天本来就是心脑血管疾病高发的季节。因为气温下降，血管收缩，人体的血压往往比夏天时要高，也更容易产生大的波动。

这个时候用热水泡脚，更容易刺激毛细血管扩张，短时间内加重心脏负荷，甚至出现供氧困难，发生意外。

静脉曲张、静脉血栓患者泡脚，下肢的动脉因热水刺激而扩张，但静脉并不会跟着扩张。

随着动脉流入静脉的血液越来越多，原本就堵的静脉就更堵了；还可能导致毛细血管破裂，皮肤出现出血点；如果色素沉着，有些人小腿颜色还可能发黑。

神经型糖尿病足患者对足部的温度和痛觉不敏感，一不留神有可能被烫伤；如果起了水泡没有及时处理，很容易造成足部感染，甚至导致截肢。

另一种缺血型的糖尿病足患者如果泡脚，则会容易导致原本缺血的组织缺得更加厉害。

小编有一个同事患有痛风，每次发作的时候，膝盖肿得跟大腿一样粗，真的太不容易了。

痛风发作次数太多，可能导致关节变形

注意这2点：

• 泡脚不能缓解痛风引起的疼痛：痛风的疼痛是由于血液中尿酸过多，沉积在关节处的结晶受到白细胞的攻击引发的。

• 泡脚反而有可能诱发痛风发作：泡脚引起的大量出汗可能引起尿酸浓度的升高。

如果有糖尿病足、痛风等疾病，大家也要及时寻求医生帮助，千万不要放任不管啊！

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注意以下3点就行了。

 ●   水温不要太高

许多人喜欢用滚烫的热水泡脚，但如果下肢血管扩张太过，大部分血液从头流到脚部的话，容易头晕，或诱发心脑血管疾病。泡脚用温度稍微比体温高一些的水就好 。

●   时间：10—15分钟

泡脚时间如果太长，容易导致脑供血不足，头晕目眩。

●   用手试温度

因为手对温度的感受更敏感，泡脚时用手试水温会更容易避免烫伤。而对于糖尿病足的患者来说，泡脚时用一支温度计测一下更好。