相信很多女生都有这样的困扰：随着年龄的增长，皮肤越来越差，干燥敏感，毛孔粗大，眼纹、法令纹、抬头纹也相继出现，总结起来就是一句话：皮肤开始衰老了。

今天，小编就来给大家支个招，教你如何抗衰老！

 

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很多人以为，皮肤衰老是正常生理现象，但其实，在人类的肌肤衰老中，自然的老化只占到20%，绝大多数的皮肤老化，都是光老化引起的。

我们所处的环境，光照几乎无处不在。不同程度的光辐射，会对人体肌肤造成不同程度的损坏。

光线中的UVA波长较长，具有很强的穿透力，会引起皮肤色素的增加，晒黑皮肤。UVB波长较短，主要停留在皮肤表层，会晒红和晒伤皮肤。如果不加以保护，就会使皮肤变差变老。

（图片来源：新英格兰医学杂志）

可以说，光老化是引起皮肤衰老的最大元凶，抗光老化=抗衰老。

既然光照是引起皮肤老化的最主要原因，有人会说：“我涂防晒不就行了吗？”

防晒霜可以抵挡部分紫外线伤害，但抗光老化，只靠涂防晒霜是远远不够的。

一方面，紫外线无处不在，既能穿透玻璃在室内肆无忌惮，也能通过建筑物、水面折射和散射，最终到达我们的皮肤，让你无处可躲。看似我们没有被晒黑，但实际上肌肤已经受到了光的危害了。

另一方面，所有防晒霜都是有防晒级别（防晒强度）的，如SPF值和PA值，分别对应UVB和UVA的防御能力。即使是最高防晒能力的防晒霜，也只能部分抵挡紫外线，仍有部分紫外线会穿透防晒霜而损伤皮肤。

根据世界卫生组织WHO倡导的防晒原则，可以概括为ABC三原则：

A-Avoid：避免被晒，是最好的防晒。

B-Block：遮挡，首选衣帽伞等硬防晒以尽量减少被晒到

C-Cream：防晒霜，在A、B不能满足防晒需求时，采用C补足。

简单来说，就是物理防晒+化学防晒。同时还应加上R（repair），即晒后修复，在皮肤组织学层面抵抗和修复光损伤。

俗话说，“脸老眼先衰”，因为眼部皮肤是面部肌肤中最薄、皮脂腺发布最少的地方，脂肪含量少，缺乏弹性纤维和胶原蛋白，所以也更容易出现晒斑、干纹、细纹等问题。

一旦眼角出现细纹，会让你看起来至少显老10岁。因此，想要抗衰老，保养眼部也很重要。

如何保养眼部呢？

（1）做好防晒：日晒会造成皮肤衰老，眼周肌肤更是如此，平常可涂防晒霜、戴防晒墨镜。

（2）早睡：不少年轻人都是熬夜修仙党，但晚睡会造成眼周慢性缺氧，导致色素沉积，形成黑眼圈。

（3）选择合适的眼霜：眼周皮肤脆弱，面霜等难以吸收，眼霜能够更有效的解决眼纹、黑眼圈等问题。

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