让孩子拥有理想的身高，是每个父母的心愿。

长高这件事，虽然“七分天注定”，但后天因素也能起到30%的作用。

如果“后天”掉链子，可能孩子就无法达到预期身高。

今日主推好医生

（1）储备期：婴幼儿时期，长高速度很快，1岁时平均可增长约20－25厘米；

注意：幼儿长高明显比较慢的，带去医院测骨密度，若有矮小症，3~4岁必须及时治疗；若明显长得快的，要警惕是否性早熟，也要看医生，免得以后长不高。

有一种长高，叫骨骺闭合得比你晚。

骨骺是什么：

大腿和小腿中呈长管状的骨头叫长骨，长骨两端膨大部分就叫骨骺，决定你能否再长高。人的身高构成中，下肢长骨生长情况占主导地位：骨骺上的软骨细胞不断生长，使得长骨不断长长，进而人体长高。

有部分人的骨骺二十几岁才完全闭合，就有希望再冲刺一把身高。

当骨骺完全骨化闭合，你的长高进度条就达到100%了。

到医院拍 X 片确认一下你的骨骺是否完全闭合了：闭合前的骺板是一条透亮的区带，闭合后透亮区就消失了。

已经过了长高年龄的，为了你的猴子……不，是你的后代，一定要了解下怎么突破遗传身高的束缚。

遗传只决定60%~70%的身高，后天因素决定30%~40%。骨骺没闭合前，从下面4方面科学管理孩子身高——孩子成年后，比你高出20cm都有可能！

➀跳一跳长得高，运动强度要注意

跳跃类运动对下肢骨骼产生纵向刺激最多、最有助于身高的增长。

➁保证充足的睡眠

生长激素在夜间分泌最旺盛，睡得好，长得高。各年龄段该睡多久？点击下表可放大查看：

资料来源于美国国家睡眠基金会（NPS）

➂饮食要均衡充足，不能挑食、偏食

不要老给孩子来来去去吃那几样，食物种类要丰富一些，才能保证孩子不缺乏有助于骨骼发育的营养物质。

骨骼中缺钙，会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。

➃发现身体出现不适，一定要及时治疗。

 一些疾病也会影响身高发育，内分泌失调会导致生长激素分泌不足。

你的心思小编懂，可是目前没有任何科学研究能明确肯定生孩子能长高。

之所以有极个别女性怀孕后看起来高了，存在这几种可能：

摸不准孩子长高动向，或是对自己身高有一定期待的，建议去医院测测骨龄，医生会给出详细建议。

Tips

 

如果你最近深受某种疾病困扰，欢迎在评论区留言，在明天的健康早报里，也许就能得到解决方法哦！

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