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人常说的“内分泌失调”到底是什么?7个症状能直接判断,赶紧自查!

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在我们的人体里,有这么一个“背锅侠”:

 
月经失调了,内分泌失调影响的;
皮肤差、爱长痘,内分泌失调影响的;
长胖、脾气变差,还是跟内分泌失调有关......
 
似乎内分泌失调这个词,跟身体上所有的毛病都挂钩。
 
可即便内分泌三个字出现的如此频繁,但很多人至今都不太清楚:什么是内分泌?怎么内分泌一失调,就能搞出这么多毛病呢?往下看,一起扒一扒内分泌后的秘密。

 

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一、

“内分泌”是什么?

 

1

背后“组织”之庞大

 

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2

内分泌一旦失调,后果有多可怕

 

(1)女人易受伤

 

内分泌紊乱也是危害女性健康的背后始作俑者。就拿我们常见的女性痛经现象来说,主要就是跟体内前列腺素含量、雌激素、孕激素分泌有关,而这些激素分泌多半归内分泌系统“掌管”。

 
研究显示,子宫及卵巢病变多发生在内分泌旺盛的时期,与患者的内分泌失调有必然联系。
 
另有相关数据显示,由于内分泌失调,有28.2%的中青年女性出现面部黄褐斑、雀斑,27.5%~31%的女性患子宫肌瘤等妇科疾病。此外部分女性在月经期间萎靡不振,也与激素分泌异常有关。

 

(2)男人也遭殃

 

当然,内分泌一失调,绝不止女人独自受伤,也同样影响男性健康。如让很多男性出现长痘痘、性欲下降、脾气暴躁等,还会造成睾丸功能低下,抑制精子生成,继而便发生性欲减退、精液异常、阳痿等并导致不育。

 

(3)小孩发育出问题

 

一般来说,儿童并不容易出现内分泌现象。若真的出现了,可能跟营养、情绪、生活作息因素相关。

 

儿童出现内分泌紊乱失调,轻则有失眠、头疼、多梦、无力的表现,重则容易性早熟、矮小症。

 

(4)各种疾病“冒出头”

 

 
如果激素水平紊乱,还可能会导致糖尿病(它是内分泌代谢科最多见的疾病)、甲状腺疾病(甲状腺内分泌器官,主要功能是分泌甲状腺激素)、妇科疾病(月经不规律、痛经、月经不调、子宫内膜异位症、子宫内膜息肉等)、乳腺增生(这种疾病实质是由于女性内分泌失调诱发),甚至是不孕不育。

 

总而言之,内分泌失调的表现多种多样,它不是单一的一种疾病名称,而是囊括有内分泌失调引发的各种生理表现。

 

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若是出现以上症状,不论男女都要当心,一旦怀疑自己内分泌失调,尽早去医院进行相关检查,请医生做出专业诊断并对症治疗。

 

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二、

如何把失调的内分泌调回来?

 

医生能帮我们的只有治疗,生活上还得咱们自己下功夫才行。
 
(1)拒做夜猫子,每夜睡好觉
 
不仅要保证睡眠的时间,也要保证睡眠的质量。
 
人每天的睡眠时间如果低于4个小时,新陈代谢系统就会发生严重的障碍,进而导致内分泌失调。
 

所以,大家晚上尽量少熬夜,尽量晚上11点前入睡,如果入睡困难,睡前可以喝杯牛奶或用温水泡脚。

 

(2)控制体重,适量锻炼
 
体重超标,身材肥胖也是内分泌失调的一个重要信号。若体质指数(BMI)超过25,则应开始控制体重。
 
BMI=体重(千克)÷身高的平方(米²)
 
生命在于运动,无论什么时候,想要保持健康和身材,运动都是少不了的动作。
 
医生建议,每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动。如慢跑、健步走、骑自行车、跳舞、瑜伽等,以微微出汗为宜。不仅能释放压力、消耗能量,还可以提高人体的新陈代谢能力,平衡体内的激素。
 
(3)吃好喝好,心情不要坏
 
日常饮食上更应该要注意食品以多样化为主,保证营养均衡。还应注意心情的调节,不要给自己太大的心理压力,尽量保持平和的心态。实在不开心时可尝试与自己信任的亲朋好友倾诉一番,或自己通过听运动、舞蹈、音乐、看书、户外旅行等其它方式调节情绪。
 
最后就是,健康意识不能少,要重视体检,尽量每年做一次全面体检。

 

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如果你最近深受某种疾病困扰,欢迎在评论区留言,在明天的晚安心语里,也许就能得到解决方法哦!

 

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