生活中我们经常会看到有些人颈部有一个“大包”，它就是赫赫有名的富贵包。

以前人常说富贵包象征着有钱，毕竟只有古代大户人家吃好睡好还不用干活，才有资格在脖子上长出一个大包，来凸显身份地位。

然而正是因为这个看似夸人的叫法，导致很多人没有重视起富贵包这个问题。

但其实富贵包并不富贵，反而还有可能是颈椎的“炸药包”。

现在拿着手机、低着头看文章的你，说不定也身中其招，因为富贵包已经成为现在很多人的通病。

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富贵包其实就是肩颈部的过度脂肪沉积，说白了就是长在人脖子后面的一坨肥肉。

而造成这个大包的罪魁祸首之一便是脊柱过于“突出”了。

其实人的脊柱，在正常状态下便存在生理性弯曲，颈椎的生理曲度为前凸，而胸椎呈后凸。

但一切的弯度都是在合理的范围内，此刻大家都还是健康的体态。

那么为何会长出富贵包？

那是因为出现胸椎更加后突、颈椎的过度前凸问题，甚至有时出现反弓造成的。

▶长期低头：头部越低，颈椎承受的重量越大，会导致会导致保护性肌肉紧张，长期痉挛，进而导致颈椎下段过度前凸了。

▶脖子经常往前伸：进一步导致颈椎的变形，异常的软组织增生。

▶含胸弓背：经常含胸弓背也会导致颈部肌肉僵硬、颈椎受力又再加重。

此时，身体为了把前倾的脑袋“拉”回来而保持平衡，胸椎上段就会通过“过度后凸”的方式来实现，此时脊柱的弯度变大。

于是在颈椎和胸椎的交界处形成了骨性突出，引起慢性炎症和脂肪堆积。

一个硬包块慢慢变大，富贵包也就被酝酿出来了。

拥有富贵包，不能让人大富大贵，相反还可能让人破费。

其实长了富贵包不一定就是得了颈椎病，但富贵包的存在无形中会加重颈椎病，还会影响颈椎疾病的后续恢复。

富贵包本身可能没什么明显症状，但会使支撑关节的肌肉组织慢慢失去弹性，从而导致颈椎的支撑和牵引力越来越差。

而颈椎问题牵一发而动全身。

受损的颈椎压迫到神经就会导致手麻，压迫到血管就会导致头晕。

若是压久了，长时间脑供血不足，还会加重头晕，特别是突然起立、改变体位时，还会引起直立性的低血压。

另外，有基础疾病的人，如果长期因为富贵包压迫到颈椎周围的神经和血管，有可能因此诱发失眠、头痛、高血压等。

因此从某种程度来看，富贵包是颈椎病的预警。它一出现，可是在提醒你该注意颈椎健康了。

有些人的富贵包已经相当明显，甚至用肉眼就能看出。

也有一些人相对没那么明显，那么还有两种方法可以帮助你判断：

一是用手触摸，你可以在放松状态下用手指摸摸颈后部是否有明显隆起的包块，若有便是富贵包。

二是靠墙站立，需要你的双脚打开与肩同宽，身体背部、臀部、小腿都要靠到墙上，然后看头能否贴到墙。

▶若是头贴不到墙，再加上颈部有明显凸出，那就是有富贵包。

 

▶若是头贴不到墙又没有明显凸出，即使没有富贵包，脊柱的生理曲线可能也有些问题，同样引起注意。

当然也存在一些其他疾病引起的肿块，比如脂肪瘤、皮脂腺瘤等，因为也出现在了富贵包的位置，很容易被人认为是普通的富贵包而不放在心上。

这种“病理性”的富贵包还是相当严重的。

如果分不清楚自己长的究竟是什么样的富贵包，最好是到医院检查一下，再根据病因针对性进行解决。

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对于大部分人来说，可以从以下两个方面着手，去消除生理性的富贵包：

第一， 改变不良体态。

无论是站着还是坐着，都要时刻记得把背挺起来，不驼背自然就不会过分抬下巴。

不要长时间低头玩手机或工作，电脑屏幕不要过低，尽量保持双目平视水平，隔一段时间就站起来活动活动全身。

第二，缓解颈部不适。

这里有三个动作，无需借助任何仪器，只要你有空，随时都可以动起来去缓解颈部不适。

▶靠墙收下巴：主要是为了矫正头前倾，让头回位。

双腿打开，与肩同宽，自然靠墙站立。同时下巴后缩，直到让自己出现双下巴。

若是做不到位的话，可以用食指辅助推着下巴向后，让头部紧贴墙，保持5-8分钟。

▶夹脊法：这个动作可以锻炼肩部的肌肉，维持颈椎的稳定。

双手十指相扣置于背部，双手肘部向后展开，坚持5组，每组坚持15秒。

▶坐姿掰脖子：

保持头部、颈椎的水平直立状态，手把头向一侧掰，保持5秒，体会拉伸感。

然后换边继续，8-12次为一组，每次3组。

但要注意的是，如果富贵包已经给你带来不适症状，比如已经出现明显的四肢麻木或疼痛，就别在家瞎折腾了。

及时前往医院寻求医生的专业诊治才是王道。若是脂肪堆积严重，则要考虑手术进行矫正。