夏天就是一个出汗、出油的季节。前一晚刚洗的头发，第二天一出门就因为热得满头大汗而变得油腻腻。

不洗吧，感觉自己脏兮兮的，会被人嫌弃。想洗吧，又担心天天洗，会越洗越油。

那么问题来了，到底多久洗一次头更好呢？

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都说洗头、洗头，但你知道吗？真正该重点洗的不是头发，而是我们的头皮。

头皮其实也是人体皮肤的一部分，它会出油、产生角质，如果清洁不到位，整个头发都会显得很油腻，而且还容易脱发。

而洗头的频率，就是根据我们的头皮状态来决定的。

如果你的头发容易变油或者头皮屑明显，则需要勤一点，比如每天洗头发或隔天洗一次头发。

如果你头皮不爱出油，两天不洗仍然干爽清新，那么可以两天一洗，甚至三天一洗。

像夏天的话，我们的皮脂腺会受到环境湿度和温度的影响，温度越高，环境湿度越大，头皮出油量越多，所以，我们洗头可以频繁一点。

总而言之，洗头频率没有标准答案，主要是看头皮清爽程度。

至于很多朋友说洗头洗多了会掉发，担心变秃，小编想说：这锅可千万别扣洗头上了。

掉发是一种正常的生理现象，它是因为毛囊生命周期而引起的更新换代，正常人每天会掉落50-100根头发，同时也会有等量的头发再生。

而洗头本身不会导致脱发，它只是让那些已经快要掉落的头发离开头皮罢了。

小编敢说，点进这篇文章的人里，没有几个是会真正洗头的。不信？看看正确的洗头步骤你能做对几个就知道了。

●先梳再洗

短头发的朋友可以直接忽略这一条，而长头发的朋友这一点一定得先照做。

做好先梳再洗不仅可以方便后续洗发水的充分清洁，还能够避免头发打结牵拉而造成的物理性脱发。

● 水温宜38°-40°

水温过高会刺激头皮、破坏毛囊，让头皮出油、产生头皮屑的情况加剧。因此洗头时水温应和体温差不多，38°-40°即可。

● 选对适合自己的洗发水

头发出油多、头皮屑多，头皮又红又痒的，要选择控油去屑的洗发水，如二硫化硒、酮康唑还有一些酸类的像水杨酸属于去屑止痒的成分，可在选洗发水时注意下。

干性发质，头皮炎症没有那么严重，可以选择保湿滋润的洗发水。

头皮敏感，有损伤的，要用弱酸性的洗发水，可以选小孩用的，这样会比较温和。

● 浸湿后再洗

头发要先全部浸湿，这样更容易起沫，洗发水表面的清洁剂、活性剂才更容易被头皮吸收。

● 洗发水充分接触头发

先将头皮和头发打湿，再涂抹洗发水，按头发发序方向充分揉匀至少5分钟，而非乱揉一团使头发打结，或涂抹上随意揉两下几十秒，太短的时间达不到清洁头发的效果。

● 用指腹摩擦，而不是用指甲抠挠

用指甲抠挠，可能会造成头皮上的微小伤口，引发细菌感染。建议采用画圆圈的方式，用指腹轻轻按揉头皮，给头皮来一个极致的“马杀鸡”。

● 护发素避开头皮和发根

毛小皮是头发的最外层，显微镜下很像毛鳞片，鳞片之间会有静电，容易张开，头发里面的水分容易跑出来，让头发变得干枯没有弹性。

而护发素可以很好地保护我们的鳞片，去掉静电，让头发变得光滑有弹性，就相当于皮鞋打蜡一样。

但要注意的是，要涂在发梢上，这样护发素可以顺着发梢到达整个头发，慢慢地被吸收。而直接涂抹在头皮或者发根上，反而会容易堵塞毛囊，引起脱发等问题。

如果你发现自己的头皮出现问题，如红肿、瘙痒、头屑增多、脱发过多，可以预约皮肤科医生看诊，及时查出病因。

深圳医生推荐

洗完头发还差最后一步，那就是吹干，否则下场很可能就是：

那到底是靠自然风吹干好呢，还是用吹风机吹干好呢？这里面也有不少学问。

自然风干是最不损伤头发的，但耗费的时间过长，而且头皮湿着容易着凉，所以最好用吹风机吹头发。

这一顿操作下来，看着是麻烦了一点，但细节做到位，养成习惯就会很简单了，坚持下来你就会收获一头这样的头发：