其实一天尿3—7次都正常，喝完就想尿也属于正常。

尿多并不代表肾不好，因为尿量主要是喝水量和出汗量决定的，随时都会变化，但持续久了就需要注意。

尿得太勤会导致膀胱功能弱化。尤其夜尿多也是困扰很多人的问题，每夜多于1次这个标准就超标了。

如果排除白天饮水过量的因素，则需要注意是精神压力过大、前列腺增生、肾脏疾病、泌尿系统疾病、心功能不全、内分泌代谢紊乱等问题。

反而尿少才说明肾功能异常，如果持续很长时间，则可能会拖出尿毒症。

刻意憋尿也不是个好习惯，膀胱的尿液积累太多可能回流至肾脏，甚至造成肾积水等。所以早上起床想尿是正常的，毕竟都憋了一夜了。

而且长时间的憋尿会给细菌提供了可乘之机，尤其是女性憋尿容易导致外阴部潮湿，细菌繁殖加快，就会入侵尿道口感染尿道炎。

尿失禁分两种情况，一种是生理性的、生理或身体压力导致的，另一种是还没到厕所，但是没憋住……

前者就是常说的漏尿，就连打个喷嚏或跑步时都会出现这种情况。

它经常出现在生过孩子的女性身上，盆底肌松弛导致对尿的控制能力降低。也与年龄增长、肥胖、种族和遗传有关系。

盆底肌松弛

憋不住尿则与肥胖和年龄有关，而且患有糖尿病、反复泌尿感染者、爱吸烟、摄入过多咖啡、高碳酸饮料、人工甜味剂的人也更容易出现这种情况。

尿血的原因也有很多种，如果是因为吃了一些红色的东西，那就不用担心。

肾结石患者还有一项典型症状是肾绞痛，也就是一侧腰背出现剧烈疼痛，还可能会出现下腹部和大腿内侧疼痛。

不过肾结石也可能是细菌感染所致，所以也会出现寒战或者发热等症状。

不爱喝水、大鱼大肉吃太多、晚餐吃太多、久坐不动习惯憋尿……有这些习惯的人，要小心肾结石找上门了。

看到这里，你是不是也觉得尿尿是一门学问呢？的确，关注尿液也是关注身体健康。今天我们就来学习一下保持泌尿健康的小妙招吧！

多喝水是个老生常谈的话题，水分充足对全身循坏很好，排尿能带走身体废物。

虽然憋尿不太好，但是如果一有尿意就去上厕所的话，也会弱化膀胱功能。最好养成习惯，不要太过频繁。

尿液会带有很多废物，也是细菌重灾区。所以尿完需要注意卫生，洗澡时也要注意清洁，内裤勤换洗，避免泌尿感染。

锻炼膀胱括约肌和提肛肌的收缩功能，可以改善肌肉弹性，减少尿意。建议每天睡前，坚持练习憋尿、憋大便的动作20—30次。

对于严重尿失禁患者来说，也可以考虑药物或微创手术治疗。

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