五一旅行期间日行“千里”，最让人头疼的就是脚上起水泡。一旦脚上有了水泡，基本上就只能结束行程或者原地休息了。

那么，遇到这种情况时，我们要如何处理水泡呢？

脚底起水泡，是因为当我们走路时，脚与鞋袜反复摩擦，造成皮肤的“表皮层”和“真皮层”被撕扯分离，形成间隙，间隙里充满透明液体或者血液，形成的液囊就是我们所说的水泡。

两种情形容易引发水泡：

1、摩擦力大、摩擦时间长；

2、脚汗：脚汗使鞋内潮湿，引起皮肤角质层软化，皮肤变得脆弱。

大小合适：鞋子紧，对足底的挤压就大；鞋子松，脚与鞋的摩擦就会增多。

软硬合适：皮鞋、板鞋、靴子大多不合适，透气的运动鞋首选。

2、一双合适的袜 

厚软袜：不打滑、能吸汗。

3、给脚通通气 

在休息的时候可脱掉鞋袜，通一下气，让脚皮肤恢复干燥。

补充：休息时可抬高下肢，促进下肢血液回流，从而使你的腿和脚更好地放松，并且得到更快的恢复。

1、小水泡（<1cm)又不太影响行走，可直接外用创可贴，目的是减少局部摩擦，防止破溃，水泡可自行吸收。

2、大水泡（≥1cm)或疼痛明显，明显影响行走，在消毒局部皮肤和针后，穿破，将液体挤出，注意不要把皮撕下来。贴上创可贴，避免沾水，以防感染。进针方向见下图：

3、如果情况多日没有好转，旅行途中条件不方便，也可以线上咨询医生的意见，进行专业的评估及判断！如果水泡已出现感染，自行消毒都没有好转甚至越来越严重，请尽快到医院就诊！

戳下图即可挂号/咨询

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希望这些足部水泡tips对你有帮助！