今天，就正式开启五一假期啦！

考虑到大部分朋友都有了自己的游玩规划，

今天就给大家出一期《假期健康指南》，

为出行健康指指路。

不管出不出去玩，都可以先收藏下，

毕竟也可以留着下一次出去玩用嘛！

因为地域环境的改变，加上身体在旅途中奔波劳累，身体难免被一些小毛病困扰，但我们可以提前做好预防或掐断疾病发展的苗头！

 感 冒 

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 晕车&晕船 

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 中 暑 

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 旅行者腹泻&肠胃炎 

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 失 眠 

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 高原反应 

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为了方便大家一次性把装备整理好，这里除了前面提到的对应药物，还补充了一些日常都可能用到的药品，一起总结给大家~

服用前，一定记得参照说明书，或者直接咨询医师和医生，提前了解清楚禁忌和过敏人群，不可随意吃！

除了用药，还想要解锁更多海边戏水、登山露营、citywalk、雪山高原等旅行健康小贴士的朋友，直接戳戳下面这个链接！

更多出行防护攻略
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● 提前做好规划

大家常说有备无患，日常物品、药品是这样，行程的规划也是如此。

提前给遇到航班延误/取消、计划中的景点人太多等小插曲准备planB、给假期预留一两天的可支配时间，都能让出行焦虑消失。

同时也要保持开放的心态，毕竟你制作出行计划已经很厉害了，没必要为一些不可控的情况苛责自己、耿耿于怀。

像路途遇到堵车、“奇葩司机”时，放宽心态，把自己和同行的家人朋友的安全放在第一位，听听轻松的音乐、开窗透透气、倾诉到心情舒畅了再上路，不给路怒症发作的机会。

● 证件丢失，慌张害怕？

出门在外，重要证件丢失也是很让人脑袋发麻的情况，发现丢失先不要慌，可以先稍微返回原本路线寻找。

实在不行，国外丢失护照的朋友就打电话给当地的大使馆进行咨询补办方法、流程和地点；在国内丢了身份证，可前往就近的派出所进行处理，直面问题并解决问题。

● 担心住酒店被偷拍？被坏人闯入？

入住前像网上的分享一样进行周密地检查，想多一重保障也可以使用探测设备、直接用胶布贴住可疑的位置。

担心坏人晚上潜入房间，买个便携的警报器会是个不错的方法，警报响起时能起到很好地震慑作用，当然平时也别忘了留意周遭、往返酒店时候的人员情况。

简言之就是要排除危险+保持开放心态，说不准还能因为插曲看到不一样的风景。

最后，预祝大家假期愉快，希望大家都可以享受健康快乐的小长假！遇到的趣事儿别忘了来和小编分享分享~

Tips

如果你或者身边的人最近深受某种疾病困扰，欢迎在评论区留言，说不定可以得到医生的专业回复哦！

 

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