你有没有发现这样一个现象：在各种社交平台上搜“乳腺结节”或“乳腺增生”，大概率能收获一个关键词——生气。
 

“今天情绪太差了，又要长出几个乳腺结节”

“每次发完火：工作停摆，人民医院看乳腺结节”
“上网上多了真被一些人气出乳腺增生”......

看起来像是随口一句发泄和玩笑，但看到体检报告里的“乳腺增生”的时候，心里难免还是有些担心和紧张。

所以，生气烦闷真的会伤害乳腺吗？乳腺癌离我们有多远？要怎么保护好乳腺健康？男女生们都来看看~

俗话有云「忍一时乳腺结节，退一步乳腺增生」，回想自己曾经那些生气、忍让、郁闷、憋火的场景，你是不是觉得这两件事分分钟赖上自己？

别不信，乳腺结节和乳腺增生真有可能是你“气出毛病”的有力证据。

女孩们，你们月经前后乳房是不是会出现肿胀，过后又变正常？其实这就是乳腺在雌激素的刺激下，出现增生后又消退了。

但如果你的雌激素一直处于比较高的水平，乳腺增生后不能完全消退，就会变成乳腺增生。

所以任何影响雌孕激素水平的因素，比如月经、年龄、怀孕哺乳、服避孕药，或压力导致的低落、郁闷、愤怒、烦躁、焦虑等情绪，都可能增加乳腺增生的风险。

做女生太难了

总的来说就是：女孩子别总生气，否则不是乳腺增生，就是在增生的路上！

虽然乳腺增生的发病率很高，据数据统计可以达到37.4%，但大部分女性都是生理性增生，是不会癌变的，不需要特别治疗。

那是不是就完全不需要在意了呢？当然不是！乳腺增生还是有5%的癌变几率，就是乳腺不典型增生。当你的乳房出现以下情况就要注意：

这些乳房变化可能是乳腺癌给你发出的信号，如果大家忽视不理，很可能错过最佳的治疗时间，导致乳房被“割掉”，甚至是发展成乳腺癌晚期，就算“割掉”乳房也无济于事。

除了增生，大家最熟悉的一个词应该就是乳腺结节了。

其实乳腺结节不是一种病，而是通过检查发现的乳腺肿块，也就是我们常说的“小疙瘩”。 

虽然它不是一种病，但却和很多乳腺疾病相关，比如像刚刚提到的乳腺增生，或者是乳腺囊肿、乳腺纤维瘤、乳腺炎等，都会出现乳腺结节。

好消息是，大家平时如果摸到乳房有个“疙瘩”，可以先不要慌了阵脚，因为这些乳腺疾病基本上是良性的，一般来说没什么大问题。

但坏消息是，让我们谈之色变的乳腺癌其实也会出现乳腺结节。

所以当我们发现乳房有异常时，最简单直接的方法就是去做个检查。毕竟关乎生命健康的事，都不能在概率上马虎大意，别给乳腺癌留出“生机”。

虽说乳腺结节、增生发展成乳腺癌的几率很小，但这并不代表乳腺癌离我们很远。

世界卫生组织数据统计，乳腺癌在2020年新发病超过肺癌，成为全球最常见的第一大癌。

而在中国，乳腺癌也位居女性肿瘤第一。有临床研究数据表明，我国每年有乳腺癌新增病例约30万，占所有新发癌症的四分之一，相当于每10个女性当中，就有1人患乳腺癌。

虽然大部分的乳腺增生不会发生癌变，但极少数乳腺不典型增生，是有可能发展成乳腺癌的。

这也说明，经常被坏情绪支配的女生更容易被乳腺癌盯上！

除此之外，存在以下情况的人同样受到乳腺癌的“青睐”：

如果你发现自己或身边的家人朋友是乳腺癌的高危人群，那就一定要定期到医院进行乳腺检查。因为乳腺癌早期通常没有明显症状，甚至是不痛不痒的，这就导致很多患病的人发现自己患病的时候，基本是晚期了。

虽然乳腺癌在全球癌症中的发病率最高，但从致死率看，乳腺癌相对其他癌症的死亡率要稍低一些。

这也说明，如果能通过科学筛查早点发现，乳腺癌的治疗和预后可能比其他几种肿瘤更好，早期乳腺癌患者的5年生存率可以达到95%，而且还能让一些患者免于遭受“割掉”乳房的痛。

有数据显示，很多欧美国家乳腺癌患者的生存率高达90%，这是因为他们40岁以上女性的乳腺癌筛查率超过75%。而在我国，女性乳腺癌筛查率仅有21.7%。在这方面，我们做得还远远不够。

临床发现，有不少人是自己在洗澡或换衣服时，无意中摸到乳房有肿块，而自行到医院就诊发现的乳腺癌。

所以，学会定期给自己进行乳房自检，摸一摸、看一看，能一定程度对自己的乳房健康心里有数。

自摸频率和时间：

乳腺癌专家建议，一个月自摸检查乳房一次，最好在例假结束后几天进行。因为这时候触摸乳房不会那么敏感，且此时的激素水平已经稳定。

而已经绝经的女性可以在每个月的第1天进行乳房自摸。

自摸操作方法：

①脱：脱掉衣服和胸罩，平躺或者站立
②看：注意观察乳房形状、颜色有没有异常，如褶皱或者凹陷
③压：别害羞，大胆地将自己的手放在乳房上，用食指、中指、无名指的指腹交替移动，从胸骨到腋下，再到乳头，检查看有无肿块
④挤：轻轻挤压乳头，看有没有溢液渗出

如果摸到乳房有肿块、异常，意识到可能乳房健康出现问题时，一定要到医院进行检查，不要听信网上错误的方法，跑到美容院进行乳房按摩“消肿块”。

实际上这样不仅不能达到消肿块的效果，还有可能肿块越按越硬，甚至增加癌变的风险。

乳房自检虽然很有必要，但它绝对不能替代专业的乳腺检查，去判断乳房是否出现问题。

最重要的还是定期进行体检，尤其是乳腺检查。它能监测乳腺增生、乳腺结节等是否有癌变的倾向，也能及时发现早期的乳腺癌，增加治愈率。

专家建议20-40岁的女性1-2年去医院体检一次，40岁以上的女性坚持每年体检一次。而有遗传家族史的人，从25-30岁开始，也要每年一查。

这些话可能听起来很“万金油”，感觉哪里都有用。

但不可否认的是，健康合理的饮食、减少烟酒摄入、坚强锻炼身体、控制体重、保证充足的睡眠以及学会调节情绪，真的能够减少乳腺疾病的发生，保持身体健康哦~