屏幕前的各位，想必在挨训或者和人吵架的时候，都听过这样一句话：

大部分人听到这种话，第一时间都会想怼过去，很少有人会思考这个问题的本身答案。

人脑是人体的最高级的司令部，它包含大脑半球、内囊、基底神经节、间脑、脑干、小脑。

作为人类最复杂最重要的器官，人脑里有许多“秘密”，但大家却对它一无所知。今天，小编告诉你脑子里到底装的是什么？

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按照种系发生的时间早晚顺序，人脑又可以分为三部分，最古老的部分在爬行动物时代就已经发生，我们不妨把它称为"爬行脑"。

保持平衡、协调运动的小脑就处在这个位置。脑干也处于爬行脑这一层，主要功能就是呼吸、心跳、流汗、血压、体温控制等。

像鳄鱼就只有这一层大脑，它们没有情绪，没有理智，只有应激反应。

出现相对较早的部分，可以称之为 “哺乳脑"，存在于所有哺乳动物的脑中。

负责记忆储存的海马体就处于这层大脑，此外这层大脑还用来生成各种情绪，其中杏仁核就负责恐惧、兴奋、愤怒这样的情绪。

像家里的宠物就有这层大脑，它们虽然没有理性，但有情绪，会开心、难过、害怕。

经过不断进化，我们最终发展出了第三层大脑“人类脑”。毫不夸张地讲，一切的人类文明都建立在此之上。

人类脑可以说是“脑中精髓”，这个区域有四个最主要的脑区：

人体的大脑是一个神奇的存在，你自以为你能完全了解它，但背地里，它却干了很多“见不得人”的事。

对于2岁之前记忆，大家基本都是一片空白，那是因为颞叶内负责储存记忆的海马早期没有发育成熟。

还有一个重要的原因，那就是前额叶的突触修剪。

神经细胞之间靠突触进行连接和交换信息，这些突触出生后迅速增加，在1-2岁时达到峰值，比成人水平高出约50%。杂乱连接和垃圾记忆多了，会影响大脑的运行效率。

因此，在人的自我意识形成之前，大脑的记忆机制先人一步，做出了删除绝大部分婴幼儿时期记忆的选择。

当我们的身体保持静止、只维持基础的呼吸、消化和体温时，身体供应给大脑消耗的能量，高达20%-25%。

而大脑消耗的大部分能量，是以葡萄糖的形式被消耗的，主要被用于大脑里神经细胞之间的交流。

为了保持大脑的正常工作，起着支持作用的细胞们，需要不断地将营养物质传递给神经细胞。所有的这些细胞都需要利用体内的葡萄糖，来维持自身存活，并且完成自己的使命。

来自美国几所大学的科学家聚在一起，观察了985块人类（或人类祖先）的头骨化石与骨骼标本，发现：

自从大约200万年前开始，人类祖先的脑容量迅速增大，原本450毫升左右的脑容量，几乎翻了两番。直到大约3000年前，人类的脑容量开始快速下降。

至于缩小的原因，科学家认为是随着社会发展，人们更加依赖集体智慧，因此即使不在自己大脑里储存全部信息，也能维持日常生存；而脑部又是大量耗能的器官，如果能缩小尺寸，也意味着整个身体的能耗降低。

大脑虽然神通广大，但除了自然衰老外，也容易因为一些外界因素而发生危险。

因外力作用导致头皮肿胀通常没事；但出现颅内硬膜外血肿，若血肿压迫的脑组织较少，也不会造成功能性损伤；但如果因颅内血肿扩大出现意识障碍，则要立即就医。

脑部受到猛烈撞击后，就算没有外伤，也应到医院仔细检查。

还需要提醒的是，老年人如果头部受到外力碰撞，不会立即出现症状，可能会在一周内出现颅内血肿，称之为迟发性颅内硬膜外血肿。如果家里老人头部被磕碰到，需要警惕这个情况。

大脑自身还是很强的，不易被外部病菌直接感染，但有可能被全身免疫性感染拖累。

比如，自身免疫性脑炎就是因为其他疾病（新冠病毒、恶性肿瘤等），使体内产生了“攻击”自身脑组织的特异性抗体，进而导致脑部炎症。

脑血管病的发生可能导致认知功能下降或痴呆。

另外，心脏健康状况差的人，在记忆力及比较字母、数字、物体、图案的能力方面下降更快；高血压、糖尿病则会加速大脑萎缩。

如果你担心自己的脑健康，脑部受过撞击、感染，有过心脑血管疾病，可以预约医生好好看诊治疗，以免延误病情。

 

 

 

 

 

 

 

 

要想锻炼出“最强大脑”其实不难，最重要的是看你能不能坚持下去。

1、多多学习，让脑瓜越用越灵

随着年龄增长，大脑海马区的刺激减少，脑力也会逐渐减退，此时如果不增加锻炼，大脑会 “用进废退”。而学习新技能、与人互动交流都能有效刺激脑细胞。

2、每周运动，让头脑更发达

锻炼可改善血流，激活与认知功能相关的脑区，进而提高记忆力、认知能力、学习和思考能力。

建议每周坚持定量运动，锻炼3-5次，每次做30-60分钟有氧运动。中青年尽量锻炼全身，可附加器械力量锻炼；老年人可跳交谊舞、广场舞等；心脑血管病患者最好选择瑜伽、基础体操等。

3、充分休息，让大脑养精蓄锐

我们的大脑每天高速运转，很容易产生疲惫感，要想让大脑好好休息就必须让它放松下来。

睡前远离电子产品，可通过温水泡脚、听舒缓音乐放松，尽量11点前睡觉，并保证充足睡眠。平时可以多亲近大自然，呼吸新鲜空气，在舒适的环境下也可以进行冥想。

4、给足营养，让脑子更有活力

人脑除脑组织外还有脑脊液，脑脊液主要成分为水，脑内电解质运送也大多依靠水分，因此用脑较多时尤其要多喝水。

此外，可以多吃点新鲜蔬果，里面富含膳食纤维、维生素和矿物质，深海鱼类也可以多吃，里面有多不饱和脂肪酸，对大脑有益。平时可以增加全谷物摄入，为大脑供能。