只要冬天一到，大型纪录片《冬日刺客》就会上映。

对于不少女同胞来说身体其他部位捂捂都是能热的，但是手心脚心就是没有暖不起来。

男性的被窝2分钟就变暖和，女性的被窝一晚上就没热过。

谈过恋爱的男同胞都知道，睡觉时她把手心往你肚子一贴，保不准会冻到窜稀。把脚掌往你脚上一贴，多贴几次可能风湿也来了（开玩笑）。

其实一到寒冷的冬天，不管是女还是男都会「冻手冻脚」。但奈何比起男性，女性的手脚就是更容易冷，这到底是为什么呢？

今日主推好医生

▶首先，这事还真是天生的。

1998年《柳叶刀》上发表的一项很有趣的研究《Cold hands, warm heart》，翻译过来就是寒冷的手，温暖的心。

他们发现：

虽然女性的核心温度（通常指胸腔内的温度）为36.6℃，比男性的核心温度高了0.3℃。

可是一到手温就反着来了。

女性的平均手温为30.7℃，男性的平均手温为32.3℃，也就是女性比男性低了1.6℃。

所以女同胞们常说自己手脚冰凉，这个确实是客观事实。

而且再回过头来看影视剧《请回答1988》这句台词，这不就刚好对上了。

▶其次，人体的体温平衡主要分为发热&散热两个部分。

正常情况下，人体产热主要靠内脏、大脑，再加上躯干肌肉辅助，就能维持体内热量的供应。

但是女性肌肉往往比男性更少，使得她们的基础代谢率更低，产生的热能也相对较少。

由于雌激素的作用，虽然女性皮下脂肪比男性厚，但手和脚的脂肪却比男性更少，保暖性也就差些。

不管男男女女，其实在大冬天出现手脚冰凉都是正常现象。

当所处的环境气温下降时，为了保护你不被“冻死”，身体会启动相应的御寒机制,血管收缩，减缓血液循环，降低身体热量的消耗，节省热量。

另外在寒冷状态下，输送热量的血液会首先考虑保护人体的发动机——心脏。

离心脏最远的末端四肢本来接收到的血液就少，此时变得更少，热量更加不足，自然容易发生手脚冰凉。

只是女性对“冷”的感知天生比男性更敏感，更容易感受到手脚冰凉，而且这种差异还不只表现在手脚冰凉上。

比如关于空调开多少度这件事：

还有情侣一起洗个澡：

曾经男女双方代表就因为“洗澡水温”这事吵上热搜。

主要是因为洗热水澡能快速提高体表温度，这对于四肢冰凉的女孩子来说是一件再舒适不过的事了。这也就导致女性的耐热程度高于男性。

研究发现，不少男性在45℃的时候就感觉到热，而大部分女性却可以忍受47℃的高温。

这就是为什么同样的水温，女生觉得舒服，而男生觉得烫得难以忍受。

综上所述，温度对于男男女女来说，确实是一个很难统一的问题。

但统不统一并没有那么重要，毕竟世界就是要多样化才精彩，重要的是接下来几个月，手冷脚冷星人到底该怎么变暖！

我们要风度更要温度。

在冬季想要科学取暖，最直接的方法就是穿多点。现在很多衣服、围巾、帽子等都能做到保暖又轻薄，不必担心笨重臃肿。

多备一些发热产品，也是性价比高的取暖方式了。

像暖宝宝非常便携，可以贴在任何你需要取暖的部位。还有现在的热水袋也有很多可爱的款式，能够兼具好看与实用，但一定要小心烫伤这个问题。

正常情况下40-50°的水温最适合泡脚，泡15-20分钟就行，这样有助于血液流通，驱寒保暖。

但是心血管病人，泡脚水温需要稍低一点，以免加重病情。

还有患糖尿病的朋友因为外周感觉神经末梢迟钝，容易对水温判断不准确导致烫伤，还是尽量避免泡脚较好。

吃东西确实能产生热量，让身体暖和起来。

建议在正常吃饭的时候建议多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、肉蛋奶和豆制品等。这类食物会产生明显的食物热效应，让人体暖和些。

所以，冬天还是要适当囤点脂肪好过冬~

这是治标又治本的方法。

无论从短期还是长期来说，运动绝对是保暖的好办法。

因为运动可以改善外周血液循环，而且在同等条件下，比吃东西产生热量更快！

需要注意的是不可运动过度，以微微出汗为宜，因此更建议慢跑、快步走或者瑜伽。

当你长期坚持运动后，会收获肌肉、基础代谢加快、血液储备能力明显提升等等变化，抗寒能力自然也会得到全面提升。

对于单身人士，这不失为一个高效的“杀手锏”。

但是手脚到底要放在男士的哪个部位更容易取暖呢？

这里头也是有讲究的，给大家推荐一下：

方法都告诉大家了，行不行动就看你自己~

不过最后再提醒大家一句：若是出现了不只是冬天、不分季节的手脚冰凉，则要去医院排除是否存在一些疾病隐患，比如甲状腺功能退化、糖尿病、红斑狼疮等等。

为了方便大家，小编也给大家精选了甲状腺疾病、糖尿病等方面诊治经验丰富的名医，有需要的朋友可以戳下图预约/在线咨询。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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