几乎所有人很怕的一句话就是?

衰老不可逆，饮食作息不规律、抽烟酗酒、压力大……日常不良习惯都可能让你看着比同龄人老。

但要说最容易忽视，同时也是让人老的快的原因之一，那就是——没做防晒。不多解释，直接上图吓吓你们。

今天就来给大家说说怎么正确防晒，舒舒服服地迎接夏天~

今日主推好医生

别看春日里的太阳，暖洋洋的，看着温柔，暗地里可“毒”着呢！

毕竟在这个一年中最适合在户外浪的季节，大气中臭氧浓度低，紫外线穿透强，很多地方春天的紫外线强度，甚至达到了夏天的70%-80%！

▲左图的春季，紫外线颜色更深

这让不少【防晒卷王】害怕了，赶紧拿出装备全副武装起来。

有这样的?

还有这样的?

哈哈，很能理解大家怕晒黑的心情，但并不是裹得越严实越好哦。不同场景所接受的紫外线程度不同，防晒就需要【因时制宜】。

对于咱们普通人来说，「春夏容易让人晒黑的行为」基本就是这3个?

根据中华皮肤科杂志的《皮肤防晒专家共识（2017）》，小编总结了我们从日常到户外的防晒策略，其实防晒按这样的方式做就很合格了~

这种操作下来，不仅仅是防晒黑，更重要的是防晒老。

紫外线中的UVA作用于真皮的浅中层，是让皮肤光老化的最大“杀手”，就算在阴天的室内都逃不过。

它能直接穿透真皮层，导致脂质和胶原蛋白受损，从而引起皮肤变黑、松弛，产生皱纹。

所以长时间在室外，最好把硬防晒安排上。

说到防晒，大部分人觉得把身上脸上遮住就完事了，但其实有个很重要的部位也需要防晒，就是眼睛。

眼睛，还要防晒？眼睛，也能防晒？答案是肯定的！

曾有新闻报道，某小学用紫外线灯消毒教室，结果忘了关就上课了，导致全班学生被照射9小时，多名孩子出现双眼充血、皮肤灼痛、恶心呕吐的情况……

平时出门照射的紫外线，虽然不像紫外线消毒灯里的那么强烈，但“无处不在”，而且基本上“无法避开”。

很多人向往的热门景点，如高原、雪地、海边等，更是反光强烈、高强度紫外线的地方！

紫外线造成的“急性”眼部损伤（又叫“电光性眼炎”），主要症状有眼睛疼痛、充血、流泪、不能睁眼等。

如果因工作或生活，长期接触紫外线，造成“慢性”眼部损伤，比如眼睑裂斑、翼状胬肉（一种血管组织增生）、晶状体老化、加速白内障和老年性黄斑变性等，从而严重影响日常视力。

还可能引起各种皮肤病！所以能戴太阳镜，还是最好戴上吧。

有人会认为还没到夏季，防晒、美白还不用着急做。但前面也说了，春天紫外线里的 UVA 能量快速增长，有时甚至可以达到夏季的七八成。

没做好防晒，过俩月，你可能会发现自己不光变黑了，脸上的斑点似乎也变多了！！！

加上换季气候不稳定，花粉柳絮也蛮多的，时不时还会给敏感的同学来个【皮肤套餐】：皮肤大面积出现红肿发痒、痘痘闭口、大面积晒斑……简直就是变黑+变丑双重打击！

如果这种情况很严重，那就一定要去医院就诊，别自己处理耽误了病情。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

更多朋友在意的还有晒完后变黑、长斑、长皱纹了，毕竟这是最直击颜值，还会影响很长时间的变化。

想让皮肤重新白回来，还是有几个方法的：

▶首先就是【捂】

尽量减少晒太阳，外出也选择防晒力更高的硬防晒。

▶使用有美白祛斑效果的护肤品

像烟酰胺、377、VC衍生物……这些成分都有美白效果，每天日常在家就能操作。

▶做皮肤管理

如果觉得护肤品效果慢，可以尝试去做一些医美项目，比如光子嫩肤、超皮秒等。

最后，小编也想说一句，不要过度防晒哦，清晨和傍晚的太阳是很温柔美好的~