不知道大家大便时有没有遇过一种尴尬。不是便秘、也不是忘记带纸。

而是当便便优雅地离开屁屁，你正如释重负，转头你的屁屁就与溅起的水花有了亲密接触……

oh，no！是马桶溅水了！

就像这样⊙▽⊙

不止是你有过这种经历，全国有约10亿人遭遇相同困扰，并且每天都在问自己：

“被马桶水溅到屁股，会不会感染病毒？”

“怎么上厕所才不会溅起水花？”

“如何守护菊花健康？” 

相信你也迫不及待想知道，那就一起来查看这份轻松不溅水的拉翔指南吧！

今日主推好医生

 

 

俗话说，总在茅厕蹲，哪有不湿身！湿了裤脚倒还好，最怕的莫过于屁屁被马桶水溅到！每次遇到，免不得在心里犯嘀咕：

我投降，别缠我！

其实大家先别慌，本身“溅到马桶水从而感染得病”这事，真没那么容易！它需要满足三个条件：

病菌数量足够多及存活久

接触到的位置有伤

接触者免疫低

我们逐个来说清楚。像大家害怕的梅毒、艾滋病以及其他性病等病菌，大多爱温暖潮湿的环境，离开人体后只能存活1~2小时，短至几分钟不等，何况是在水中被稀释，经消毒水消杀，那存活时间更短。

加上这些病菌需要通过伤口或黏膜才能进入人体，除非你的屁股有伤，而且你使用的马桶不久前又刚好被病患使用过。当然，这概率能比得上你刮彩票中头奖了~

除了性病类病菌，马桶水里面确实也存在一些像大肠杆菌、噬肉菌等致病菌，不过这些常见于排泄物和呕吐物中。当遇到马桶沾到这些脏东西，我想大部分人会先冲干净再去拉，或者直接换个厕所解决。so，感染的概率又是微乎其微！

再说，我们私处的免疫系统自带防御屏障，可以杀死入侵的病菌。

以上层层环节都要满足条件才可能致使生病。所以，就别整天想着马桶水对你的身体伤害有多少了。依小编看，马桶水带来的心理打击倒是更大些！

终于到了文章的重点环节，想要「不溅水」，你得先学会「压水花」，小编收集了各家之所长，总结出这几个比较实用的经验。

众多经验表明，大便垂直掉落带来的冲击力，比起斜着（45度角）的强很多。所以我们可以不要让大便垂直掉下去，而是斜着落下。

素材源自于SmarterEveryDay，便便垂直掉落

比如说稍微往前坐一点，让大便落在马桶的前壁上。这个方法虽然管用，但有两个缺点：一是坐得不太舒服；二是如果体内湿气过重，便便容易黏在马桶壁上，冲水效果没那么好！

除了便便掉落的角度，还能从增加水面承载力入手。像在马桶水面铺纸巾，此方法也是最广为流传的有效方法。

类似的还有将废纸片撕成碎片，越小越好，均匀撒在水面，也能挡住水花四溅！

值得注意的是，此类方法不适合如厕时间过长的人，时间一长，纸巾容易沉底，挡得了刚开始的水花，后面就凉凉了……

另外有些人铺了很厚的纸巾，那马桶堵塞的风险也会大些。所以，铺纸巾最多两张即可，多了挺浪费的~

这个不用我说，你一定懂！趁便便即将脱离菊花，扑向马桶时，然后你以迅雷不及掩耳之势起身，让水花碰不到你！

所以，这个动作是这样吗？

当然不是，姿势太难看

正确姿势如下：

但这方法挺考验人的反应速度，设想若站起时，便便没断，场面可能更难看！

更准确的说法是“训练括约肌的张合力”，让你能自如控制便便的大小。

就像这样，注意看屁股

比如说保持便便长度，别让便便断掉，而是以缓慢螺旋状降落在水底。这样水花自然不会溅起；

还有让括约肌把便便夹断，便便变小了，水花溅起的力度也会小点~

当然，这种做法对肛门括约肌的力量要求比较高，其次你还得有个优秀的肠胃，肠胃紊乱的人，便便很难成型！至于你问要选哪个方法，我只能说▼

传统的坐厕容易溅水花，换成蹲厕能最大程度降低溅水率（不排除有些人会对着排水口排便），当然，也有人坚持非坐厕不可。

那也行，泡沫马桶满足你的需求，这类马桶会在冲厕所时自动覆盖上一层白色厚泡沫，如此一来，便便掉落上面，能有足够缓冲，不容易溅水花，还能锁住异味，可以说效果全面了！

以上辣么多压水花的姿势，相信总有一个能替你解决烦恼。至于哪个方法最好用，记得尝试之后来评论区唠嗑唠嗑(〃'▽'〃)。

有了上面的诀窍，你又可以安心上厕所了！但你别忘了，菊花作为任劳任怨的“底层”，常年窝在闷热、潮湿的小角落，还要受人“压迫”（久坐），负责的工作又是最脏的屎屁活，大家是时候对它多关心关心了：

1.排便速战速决，切勿用力过猛

如果便意来袭，别憋着。记得便便时间不宜过长，时间最好控制在5分钟之内，而且排便别用力太猛，不然容易变红菊花、残菊花。

要是你的如厕时间超过5分钟仍无便意，用力也毫无作用，那就该提起裤子走人了。

2.养成良好的生活习惯

● 冲厕所记得放下盖：冲水时的气旋容易把病菌或微生物带出，盖住马桶盖能有效避免细菌扩散；

● 便后洗手别乱碰：像冲水按钮、门把手、水龙头、马桶圈等地方细菌多，如厕后记得用洗手液彻底清洁双手，尽量少碰上述地方，也别带手机进厕所；

● 保持菊部干净卫生：屁股常洗洗，内裤勤换勤洗，临睡前可以尝试温水坐浴，但所用浴盆要保持干净且专用；

● 每天运动不能少：久坐久站都易增加菊花发病率，不如有空没事多活动身体，做做提肛运动，促进菊部血液循环;

● 饮食忌酒少辛辣：少吃烧烤、辣锅等辛辣刺激性食物，免得诱发痔疮问题;

● 重视睡眠别熬夜：“夜猫子”通常是便秘和肛门疾病的高发人群，早点休息能让肠道得以休息，有利于隔天顺利新陈代谢！

3.关爱菊花，定期体检

肛门疾病除了痔疮，还有肝瘘、肛裂、肛窦炎、溃疡性结肠炎、直肠息肉、结直肠癌等等。

如果自己存在着便血便秘、腹泻、便便变形或颜色异常、肛门不适等症状，那一定要找时间去做个肛门健康检查。

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