看到过一个帖子，“第一次去男友家拉屎黏住马桶冲不走，该怎么办？”是脸皮厚点装作无事发生，还是寻求男友帮助？

大便粘马桶，确实很让人尴尬。

不止在男友家，在公司出现也会让人脚趾扣地，每一个职场人想必都懂……

冲水、狠狠地冲水，想了无数办法，大便还是牢牢地黏在马桶上，只能等一个有缘人冲走它。

出门的时候遮住脸，只希望无人发现。

当然还有比这个还尴尬的——打开厕所门后发现，马桶上已经有上位同志粘住的大便了，进也不是出也不是，特怕后面排队的人误会“凶手”是自己。

究竟为啥大便会粘马桶啊？今天就来聊聊~

今日主推好医生

 

 

更多好医生，请继续阅读下文查看哦~

便便的粘度，首先取决于含水量。

学者布里斯托将大便分为7种类型，不同类型的便便长得不同，含水量也不同。

美国《营养与饮食学会杂志》上的一项研究就指出，成型的大便含水量大约是75%。

如果含水量＜72%，便便就会发硬，与含水量90%的大便相比，粘度大概高出240倍。

而从最佳粘度来说，据科学家研究，含水量60％的便便最粘！水分过少，大便会直接沉入水底，而水分过多，则会“喷洒落水”。

便便的粘度还和温度有关。

研究显示，温度从13.4℃升高到35.6℃时，便便的粘度也降低了30.6%。

具体来说，首先要看你吃的食物，你爱吃的东西可能会影响到便便的含水量。

人的消化物在到达盲肠时，正常时是液体，然后沿着大肠含水量逐渐减少，在盲肠中变身为“便便”，最后肛门加工成型，从体内排出。

平常我们不想便便太干的话，一般会摄入膳食纤维，因为它不仅有吸水性，也能够促进肠道蠕动。

便便活动加快后，大肠给它“脱水”的时间也变短了，便便含水量提高。

猛猛吃膳食纤维就ok？先等等，有部分特定的粘性膳食纤维却会让你便便变粘哦。

一般的粘性物质会在消化中被分解，但像常见的果胶、树胶这些不容易被消化吸收，反而会随着吸水变成黏黏的胶状物，那可不就粘马桶了吗。

所以说当你感觉到便便太黏马桶，可以适时控制它们的摄入。但如果你无所谓，补充膳食纤维当然对身体好处更多。

不过比起特定的膳食纤维让大便变黏，真实情况往往是大家根本不爱吃果蔬，大便含水量不足也会很黏。

除了膳食纤维，脂肪也有影响。

当你摄入了太多脂肪，不仅会消化不良，而且当没有被充分消化的油脂混入便便时，它自然就变得黏黏的。

摄入太多肉类，消化不完的蛋白质也会让便便变黏，比如油炸、烧烤。不仅粘还会有味道——就是让你捂住鼻子不忍再闻的臭味！

别以为都是食物的锅，马桶也是重要的一环。

一个是材质。相对陶瓷来说，不锈钢、铝合或复合材料等制造的马桶，再涂上一层不粘锅所用的特氟龙涂层，更容易清清洗，便便也更不容易粘。

这就是我们常在高铁、飞机上常见的马桶，它还不容易碎，耐造。不过价格相对也较高。

我们家中或公司日常用的马桶往往是陶瓷马桶。

一次两次也不容易沾染污染物，但多次使用后，尿渍和硬水残留在马桶上，硬化后的矿物垢很难完全清洁。

这样长时间没有清洁干净的话，便便阻力更大，更难冲下去。所以给我们的警示便是，日常中要及时清洁马桶。

第二个是马桶的洗净和排放功能。

这可以从冲水方式和水压来判断。虹吸喷射式马桶冲力就比虹吸漩涡式马桶冲力大。

北京市消协曾对市面上的51款马桶进行测试，发现3款马桶洗净功能未达标，并且有一款表现特别差劲。

所以说，很多时候可以甩锅给马桶??！

至于有人担心大便粘马桶，是否是肠癌信号？

虽然便便的变化确实是医生判断结直肠癌的依据之一，但大便变粘的原因多种多样，肠癌占比很低，尤其是当你又没有其他伴随症状时，无需过度焦虑。

如果近期你便便总粘马桶，可以观察下是否最近摄入过多含果胶、树胶的膳食纤维，一些粘性物质没有被消化；或者根本没吃膳食纤维，大便含水量不足变粘。

记得减少高脂肪、高蛋白、高淀粉等难以消化的食物摄入，多喝水稀释大便。

尤其是油炸食品、烧烤，这可能是让你便便又臭又粘的元凶之一。

家里资金充裕的话，挑一款水压大、像飞机马桶一样材质的马桶，可以解决部分问题~

而如果你不巧在粘马桶的现场，可以先用热水冲，利用高温降低粘度的原理，把它冲下去！

下次在上厕所前，垫一张纸巾在马桶里，哪怕便便太黏，也可以让纸巾带走它。

而对于另外一些人，粘不粘是在其次，甚至“没东西可粘啊！”的便秘患者而言，还是建议进行高渣饮食。

就是摄入含有多种纤维素的食物，它们由于不容易被肠道消化干净，更容易产生便便。

比如芹菜、西兰花、空心菜等蔬菜，黄豆、毛豆、油豆腐等豆类，柚子、枣、梨等水果。

很多人在便秘的当下，管不了那么多了，就想快点拉出来。右图的方式比左图更好排便。

超级适合便秘人的运动：走楼梯、休息时半蹲或双手伸展、仰卧起坐和跳绳。

拉不出便便的时候，多顺时针揉揉肚子。

3个拉屎穴，也可以帮助排便。

另外，一定要养成规律排便的习惯，雷打不动定期排便。

有时候肠道出现问题，功能紊乱也会造成大便的变化。如果因为饮食出现便秘等问题，可以求助消化内科名医。

点击下图，立即预约

↓↓↓