一谈论到自杀的话题

除了能听到人们对悲剧的唏嘘

还总是会听到一些

看似“逆耳忠言”实则刻薄的话语

殊不知那些自杀的人在自我结束生命前

曾有过多么煎熬的心理斗争

今天是世界预防自杀日

今天就来和大家一起解开

很多人对自杀人群存在的n个误解

今日主推好医生

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误解1：

你都不怕死，怎么还怕活着呢？

想必没有谁会无端地

把自己“磨练”成不怕死的模式

反之这些遇到困难的人初期一般

对死亡有恐惧感、有着求生的欲望

也想过解决掉这些问题

但因创伤过多、找不到彻底解决的方法

找不到自己人生的价值和意义

只想找一个寻求解脱的方法

最终选择了自杀

他们甚至还会觉得这样做
能够减轻身边人的负担

误解2：

真没有责任心，没想过你家人吗？

选择自杀

就像按下一个无法撤回的“毁灭”按钮

在此之前，这些选择自杀的人

一般都已经考虑过父母家人朋友因素

他们早已在心里无数遍想过：

但因为内心世界彻底崩塌

最后决定让家人“长痛不如短痛”

甚至他们的父母还可能在

加速“自毁”进度出了“一份力”

误解3：

遇到事怎么也不跟父母老师说呢？

这么极端、玻璃心？

好消息：

这类人大多在此之前都有向外界求助过

坏消息：

但很多被当成玩笑、被忽视

甚至被指责或嘲笑

再加上学业/工作等繁重的压力

让复杂且叠加的层层问题最终压垮了他们

最后呈现在大家面前的是：

「突然」就自杀了

自杀，就好像大脑彻底崩溃后的

「自我毁灭」

寻求彻底的「解脱」

有时候只是一瞬间的事情

而这并不是只有出现心理疾病后

才会做出的举动

当一个人精神压力超负荷的人自杀后

很多身边的人可能觉得：

“一直看他很难受，没想到还是……”

但当一个寻常的健康人突然自杀后

其他人基本会觉得极度意外

因为没有任何一点苗头

没法预防、阻止

2017年《自杀与威胁生命行为》期刊中

就有一篇论文说到

对30个尝试自杀的人的访谈

结果发现他们基本是短期内突然决定自杀

悲观绝望、走投无路

一时的想不开也会“冲动”自杀

幸运的是部分人会被理智拉回来

但那些来不及阻止的自杀行为

则最终酿成悲剧

想要预防又或是能够

及时把准备走上岔路的亲人朋友

拉回正轨

一定要正视他们的问题

因为你不知道眼前的他们

究竟是在饱受压力或心理疾病折磨

的时候假装没事

还是明明很生活平稳顺遂

却被一个突发的问题拉下深渊

①有什么征兆可以识别？

如果身边的朋友经常表达

自己很累、生活无趣

甚至用自杀开玩笑的频率突然增加

突然开始说一些很像在告别的话语

把重要的物品归还、送人等

就要注意是不是他们已经处在

精神崩溃的边缘

还值得注意的是身边健康的人

遇到突发恶性事件如家庭或

经济变故后的状态

要知道即使一个人平时再阳光积极

遇到重大打击同样可能心理防线被击溃

②怎么才能有效帮助他们？

第一重：倾听

即使性格合得来、经历相似

也很难完全体会对方的困境

在安慰前不妨先耐心倾听

不管你能否理解和感同身受

有时你的聆听可能意外地

让对方完全敞开心扉、发泄出来

虽然无法立马找到解决的方法

至少你知道了对方为什么苦恼

了解了问题才好制定“对策”

第二重：语言开导

这个开导并非想让你比心理咨询师还厉害

而是用轻松的沟通尝试和对方

一起思考还有没有什么解决方法

如果没有，可以问问对方：

你是不是想和我安静待一会儿呢

是不是就想来我这里说说话

有时不特意去做什么也能缓和他们的不适

第三重：找到/制造能让他留恋的东西

回想一下他喜欢什么？

是否曾说过想要养一只小猫小狗

却还没机会去认养

试试为其安排上梦寐以求的小宠物

而且抚摸宠物时候人体大脑分泌多巴胺

也有助于他们对抗糟糕的情绪和心理疾病

如果对方足够信任你

不妨尝试带他去看看医生

抑郁症、双相情感障碍等疾病是能治好的

药物治疗、陪伴和关心都必不可少

若是屏幕前的你也有类似的心理状况

并且没有办法自己解决

感到很难熬

请一定要寻求外界的帮助

必要时可以求助专业医生

并在医生的指导下进行调节、治疗

希望在往后时间里

我们都可以及时帮助到身边那些即将陷入

又或正处在绝望困境的人

让他们慢慢地重新建立起

对生活的信心和渴望

如果屏幕前的你正处在崩溃中

感觉到生活的意义正在消逝

也请你相信：

总有温柔的光芒为你而亮

你的存在对这个世界来说意义非凡

再给自己一次机会

你可以慢慢地重新感觉到

美好正一步步向你走来

审稿专家

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