一位年仅20岁的男生，血液居然像“牛奶”一样，下半部分为暗红色，而上半部分则是浑浊的乳白色液体。

报道称，这个男生常年喝奶茶、可乐、冰红茶等各类饮料，基本很少喝水。

喝个奶茶、饮料，血液就会变成“牛奶”色吗？现在很火的【健康】奶茶，还能不能喝？

今日主推好医生

更多好医生，请查看下文~

要问现在打工人靠什么续命，奶茶绝对能上榜。

心情不好怎么办？来一杯奶茶

上班没劲怎么办？来一杯奶茶

逛街逛累了怎么办？来一杯奶茶

想和同事迅速打好交道怎么办？来一杯奶茶

……

生活已经这么苦了，来点甜怎么了？

没有错，奶茶能带来快乐，但很多朋友（包括我）炫完一杯后，心理的负罪感满满。

很正常，毕竟奶茶是真的很「罪恶」！

其中要说最最最让你变胖变丑的元凶，那绝对就是奶茶里的糖了。

都说点全糖的是勇士，但你以为点3分糖就代表更自律了吗？

有研究调查显示，某品牌中杯奶茶的三分糖，实际上居然额外还加了8克糖！相当于占了一天三分之一的添加糖指标。

更扎心的是，无糖奶茶里也有糖。

根据上海市消保委2017年的一项检测数据：宣称无糖的20杯奶茶里（包括鸳鸯奶茶、珍珠奶茶、原味奶茶等），糖含量最高的有25克 / 500毫升，最低的也有 6 克 / 500 毫升，相当于大半听可乐了。

奶茶容易胖，很多人知道，于是机智认为：

那现在很多奶茶都打着「低卡」「轻盈」甚至「养生」的title，那喝这种的话应该就健康很多吧？

你们太单纯了。

大家对于健康越来越重视，于是现在各个奶茶品牌又开始卷起来。

在详情页标上卡路里数据，列出每一个原料成分，再在海报上贴上「低卡」「养生」的标语，这样一个新型健康奶茶人设就诞生了。

但在网上搜索就能看到，因为卫生问题塌房的奶茶仍然不少。

说好的健康呢？怎么还背刺？本奶茶爱好者真的受伤了。

近两年，奶茶届突然陆续推出「鲜奶茶」，鲜奶+茶，听起来就很养生很健康有木有？

但仔细观察会发现，有些鲜奶的确都加了，但没想到的是，还加了一些带有「乳」字的其他成分。

为了更好的口感，添加基底乳算是比较普遍的操作。我们常喝到的鲜奶茶大抵配方是这样的：

鲜奶茶=茶底+鲜牛乳+基底乳

其中，有些奶茶之所以喝不出浓郁的奶香味，主要就是靠的基底乳其中一类——植脂末。

为啥植脂末这么不受人待见，简单来说就是：一堆添加剂、模仿奶味但口感廉价、成本低廉。

其中最影响人体健康的原因，就是植脂末的氢化植物油中的副产物——反式脂肪酸。

反式脂肪酸被视为食用脂肪中最糟糕的一种，可以提高坏胆固醇（LDL）的水平，降低好胆固醇（HDL）的水平。

喝奶茶一半的快乐，都是嚼着奶茶里的小料。珍珠芋圆烧仙草，还有各种水果……这不是奶茶，这是“奶茶粥”吧。

小料好嚼，但架不住它最容易翻车啊。

不少人爱吃的珍珠、芋圆，被嚼出各种异物↓

果茶里的水果，没想到是用的临期、发霉水果↓

喝了奶茶而导致腹泻、中毒的案例，数不胜数，基本都是因为奶茶配料不卫生导致的。

奶茶不仅能带来快乐，还能带来「精神」。

前段时间很多网友反映，喝完秋天的第一杯奶茶后，失眠了。

某奶茶品牌更是引得网友们共鸣：伯xxx，喝完半夜4点眼睛还瞪得像铜铃。

明明喝的是奶茶，怎么比咖啡还提神？

其实，奶茶中可能含有大量的咖啡因，甚至高过咖啡。

有数据显示，检测的20款市面上热销的奶茶产品中，发现咖啡因含量都不少，其中最高甚至达到了299mg/kg。

图源：深圳疾控

这是什么概念？

一罐功能牛牛、一杯美式的咖啡因含量分别约为50mg、150mg，也就是说：

如果你喝了最高咖啡因含量的奶茶，相当于喝了6罐功能牛牛/2杯美式！

能喝，当然能喝，但是不能天天喝。

想喝，但管不住嘴怎么办？懂你如我，健康点单攻略来了。

低卡糖/0卡糖

尽管前边说无糖奶茶也有糖，但总归比五分七分全糖的糖要少。

低卡奶茶的能量大都在150~250大卡，大约要慢跑22分钟才能消耗掉。

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标注「0 反式脂肪酸」

去年上海公布的一项现制奶茶的测评中就发现，其实市售奶茶中已经几乎检测不到反式脂肪酸了。

实在不放心的，就挑选那些明确标注0反式脂肪酸的奶茶。

如何选小料

能不加就不加，实在想加，收下这份低碳低脂配料推荐。

糖尿病患者、对咖啡因不耐受者（包括儿童、备孕女性、孕妇、哺乳期妈妈）、减肥人群都尽量少喝或者不喝。

同理，市面上很多饮料也有不少人工添加剂，一瓶下去甚至比奶茶还严重。

选择时，注意看这几点：

看营养成分表

尽量选择含糖量在5g/100mL以内的。

关注营养成分表上的碳水化合物那栏，饮料的含糖量通常可以等价碳水化合物含量。

看配料表

排序最前的成分含量最多。

如果配料第一名是水，紧接着是白砂糖，糖分超标没谁了！

蔗糖、果葡糖浆、安赛蜜都是饮料甜味剂，优先选择不添加或者少添加的。

可参考“营养选择”分级

今年，我国首次推出饮料“营养选择”分级标识。

根据饮料中“非乳源性糖”“饱和脂肪”“反式脂肪”“非糖甜味剂”等4种成分含量，评定等级从高至低，标识ABCD四级，推荐程度逐步递减。

在评定等级的判定上，需要取最低等级作为最终的总体级别。

生活已经这么苦，来点甜真的不过分，让大家戒奶茶肯定不可能，那小编就祝大家炫奶茶不长胖吧~