不知道大家有没有看到过网上发起的30天“禁欲”挑战？

哈佛大学发起了30天“不射精”的挑战，吸引了很多的参与者。

一位在外网拥有4000多万粉丝的健身博主也参与了其中。

所以，禁欲真的有这么好？

既然有这样的好处，不如直接禁更长时间？

是不是可以得到更大的提升？

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首先，答案是：真的！

但是也是有附加条件的，并不是像网上传的越久越好！

有研究显示，男生在连续7天不进行性行为后，体内的睾酮激素确实会不断上升，并且达到峰值。

但值得注意的是，7天后，这个激素水平就会开始逐渐回落。

所以对于男性而言，长时间的禁欲并不会导致精子质量提升，反而可能导致下降。

如果说禁欲太久，可能会造成前列腺液淤积；心理的一些压抑、焦虑、抑郁的心理。

那么拥有性生活，可以释放生活的压力、心理的不适，定期排出老旧精子，让新鲜的年轻精子补充进来，可以保持一个动态的平衡状态，维持较高的精子质量。

敲重点！！！有但是！！！

虽然说定期的性生活确实可以让我们的身体和心理得到一定的释放。

但是并不是说纵欲就对身体更好！

万物皆有度！

千万不要从一个极端跳到另一个极端！

既然说到纵欲和禁欲的危害，那么肯定是要先来说说，到底哪有才算过度了呢？

这里，小编就不得不先搬出一个公式了！

当然，这只是大数据算出来的公式！具体次数还是要根据每个人的身体情况来定的！

其实纵欲有多少危害大家应该多少都有所耳闻！

但是还是要再简单的说一说！

长期纵欲过度，轻的可能会让你腰腿酸软、全身乏力、腰肌劳损。

严重的可能会惹上男性最怕的：早泄、射精延迟或性功能障碍等问题。

其实禁欲对男生的也不少，特别是禁欲半年以上的。

长期禁欲，精子得不到释放，可能会造成前列腺肿胀或者前列腺炎。

此外，长期的禁欲，精子得不到释放，那么将需要身体自己消化。

长此以往，可能会抑制精子的生成，降低精子的质量和活力。

更重要的是，长时间的禁欲，可能会降低对性刺激的敏感程度，甚至影响性欲！

所以如果真的想要禁欲的男生，还是建议每个月释放1-2次！

都说纵欲有哪些坏处，没想到长时间禁欲也会那么多有问题！

所以适度就显得尤为重要！

如果你要去医院做男科检查，医生可能会建议你，在检查前的3到5天里最好避免性生活。

特别是在做“精液检查”之前，医生通常会要求你至少禁欲两天（48小时），但时间也不能超过7天。

在2到7天的禁欲期内，你的精子质量会处于最佳状态，这时进行检查能够得到最准确的结果。

而且！

这里说的禁欲，不光是指避免性生活，还包括手淫或遗精等情况。

认识自己很重要：每个人的身体和性欲都不一样，所以得清楚自己的身体和想要什么！

好习惯，好性福：吃得均衡、动一动、睡得好，这些好习惯都能让性生活更上一层楼。

多聊聊，更和谐：夫妻或伴侣间，有什么性需求就直说，一起商量个两人都舒服的性爱频率和方式，这样更和谐。

过度禁欲很尴尬，过度纵欲不可取，适当手动帮助你！

总之，都祝愿大家在2025年拥有健康的身体和满意的性生活！

  Tips

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