在办公桌前坐了一天，想起身走走——

躺沙发上看电视，站起来去上厕所——

熬夜刷剧，准备躺下睡了——

但屁股可能已经“死”了

“菊”部不适，难以启齿

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还大有用处

但它是人体最大、最强壮的整块肌肉之一

再想想平时的自己：

工作时间，坐着看电脑；

下班回家，坐着/躺着玩手机；

……

被称为「死臀综合征」

那波及的可不仅仅只是屁股了！

承担更多的力量和负担

久而久之——

导致屁股的很多需求大家都看不见

但屁股面临的「生存环境」很恶劣

屁股也是会闹脾气的！

-1-

屁股太干燥

整个肛周像是被无数只蚂蚁爬过

那就有可能是

娇嫩的屁股自然受不住

-2-

屁股没被擦干净

这个是擦不干净

最多的甚至有10克

而且这一小块布上除了粪便，还有：

肛门炎症、痔疮还找上门

可以试试「三明治擦法」——

擦得干净，也不会觉得太干太湿

记得从前往后擦

-3-

屁股被用次数太多

难免会对身体造成伤害

屁股也是同理

那点屁大的地方如果经历了：

都是肠胃受损的表现

肛裂、肠梗阻、直肠粘膜受伤出血……

“菊”部不适，难以启齿

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-4-

屁股着凉了

“热脸贴冷屁股”不是没道理

对女生来说尤为重要

盆腔炎、痛经、阴道炎等疾病

天冷了，保暖也不要忘了屁股

除了开头“屁股发麻”

“死屁股”可能还有这些特征：

恭喜你喜提一枚死屁股

那咋办？

-1-

减少久坐

能有效预防「死臀综合征」

-2-

多做运动

多做针对臀部肌肉训练的运动

每周保持150-300分钟的有氧运动

才能提高臀部肌肉的含量

-3-

平衡饮食

也能促进骨骼和肌肉功能的恢复

总之，“好屁不怕晚”

现在赶紧动起来，还能拯救~

  Tips

如果想知道更多就医冷知识，欢迎在评论区提问！

 

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-End-

 

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