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健康160
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你有没有发现，你有一些连自己也解释不了的行为模式：
“不想上班，不想出门，只想躺着”
“家里地上好多垃圾，但是觉得无所谓”
“莫名哭着醒来，想到要出被窝面对这一整个世界就感到好累”
在生活中，我们每个人都难免会遇到各种各样的坏情绪。
可当调节资源或能力不足时，就会觉得自我控制困难，产生所谓的精神内耗，从而引发抑郁、焦虑......
最近，大家都在说“幻想被爱是一种很严重的心理疾病”，似乎又加重了大家对自己的怀疑。
没关系的，今天我们来好好聊聊~
别让坏情绪淹没自己
及时疏导 走出孤岛
↓↓↓
一
他在质疑爱
也在幻想被爱
一个患有双相（抑郁症状和躁狂症状交替出现的一类疾病）的男生来看心理医生。
看到男生手上戴着小皮筋，医生以为是很常见的情感问题，就笑着缓解气氛。
没想到男生却回答——“我在幻想被爱”。并且男生已经开始在心中拼凑那个虚假的爱人。他还通过模仿女孩子的声音和自己对话。
医生的神情也从开心变得心疼、无措，因为她知道这个男生在向她求救。
作为一个普通人，我们终极一生都在寻找爱。
这个“爱”不止是爱情：
但其实很多人是在幻想被爱。
因为当我们不被重视或感到孤独时，这种幻想就成了慰藉。
01
「当我面对压力、焦虑时」
经济下滑，公司裁员，失业率上升，很多人的工作与家庭遭遇了变故。
而留下来的人要面对着领导的“给我一个顶俩”要求。
除了硬抗，也想逃避。他们会忍不住会幻想一个乌托邦式世界来逃避这些负面感受，幻想中的被爱提供了一种短暂的解脱感。
02
「有人长期感觉很孤独」
你听说过空巢青年？
他们是在北上广深等大城市打拼的年轻人，不在父母身边、有固定的住所和收入、朋友不是很多、独居、单身。
“注孤生”成了他们的自嘲点。
但又忍不住幻想有人认可和喜爱来帮助他们应对孤独感，来填补情感上的空缺。
03
「经历过情感忽视和创伤的TA」
他们也很容易有这种幻想。
有一位网友是这么说——
适度的幻想也很正常，可以帮助人们放松和暂时逃离现实的压力。
如果幻想对我们的影响越来越深后——
过度的幻想可能会让我们在现实中遇到挫折时更加脆弱，进一步发展成妄想症、焦虑症、抑郁症......
必须说明的是，单单一个行为无法判断是否为心理疾病，毕竟像抑郁症就很会玩捉迷藏。
二
身体会替我
言说了一切
有数据显示，每当经济衰退时，焦虑抑郁的人数会增加约2%至4%。
《美国儿童和青少年精神病学学会》期刊一项研究发现，孤独的年轻人比普通年轻人患抑郁症的风险可能高出3倍。
《2023年国民抑郁症蓝皮书》披露，我国抑郁症患者达9500万人。
但是！
多数人是发现了躯体化症状，才知道自己是抑郁症躯体化了。
当以上这些躯体症状来临的时候，对于一个抑郁症患者来说是不明具体原因的。
以至于他们的头脑里会冒出很多恐惧的担忧想法来：
“是不是患上癌症了？”
“怎么感觉身体没有一处是好的？”
于是心脏彩超做了，心电图做了，胃镜也做......但结果报告却统一告知：
身体器官没问题！
每一种疾病都是情绪的表达。
当我们出现不断反复、难以痊愈的病痛时，往往在提醒我们，需要被照顾的不只是我们的身体，还有内心。
在正常人眼里很小的事情，而对于抑郁症患者来说，完成每一个步骤都需要很大的气力和心理建设。
抑郁症的对立面不是快乐，而是活力。
他们不是懒，是真的做不了，有时候完全处于一个瘫掉的状态，甚至选择自杀来和这个世界说再见。
三
请再试着再
拥抱这个世界吧
想起2020年9月在峨眉山失联的一个女孩子，叫阿杵。
失联前，她在微博上发布了一篇近千字的“遗书”：
“本来想安安静静一个人走，但是那样莫名其妙失联给大家带来的麻烦太大了，所以我需要解释清楚。我被抑郁症困住太久了，没有其他原因……
如果看到这段话的你也在受这困扰，请及时就医。希望你早日康复，有所眷恋，拥抱世界。”
「抑郁是人生病了，需要治疗才能好」已成为医学上的共识。
靠自己很难脱身，但是积极去治疗，大多数能治好。
如果生病不去治，拖得越久，后期发病会越来越频繁，程度越来越严重，每次持续的时间也会越来越长，甚至生命危险。
在心理医生这里，抑郁不是洪水猛兽，这是人人都可能患上的病。
医生会帮你诊断患病情况，通过规范治疗，帮助大家一步步走出孤岛。
别让坏情绪淹没自己
及时疏导 走出孤岛
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▍图片来源：giphy.com；网络。如有侵权，请联系删除。
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