器官保护达人上线！

今天关爱你的“屁股”

不，准确来说是……

膀胱！

尿频、尿急？医生来帮忙

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相信很多人都经历过：

憋很久的尿后反而拉不出来、

憋尿憋尿过头得了膀胱炎。

甚至还有看到憋尿导致

膀胱“爆炸”的新闻

经过多方效果显著的“恐吓”

有憋尿习惯的朋友可谓是少了很多

很多朋友都没有了憋尿习惯

但认真带薪摸鱼的小编

又发现开始出现这么一幕：

有人稍微感到尿意就往厕所飞奔，

生怕膀胱“内存不足”

导致“系统崩溃”……

但有没有一种可能，

这其实都是因为

你的膀胱太“活泼好动”了！

我们的膀胱具有一定的“囤货”功能，

一次能容纳350-500ml的尿液，

人体极限是800ml。

当膀胱内尿液太多，

它就会向大脑申请「开闸」，

大脑收到信号后指挥排尿，

膀胱就开始收缩进行「泄洪」。

由于一些插曲，

没什么尿液的的时候，

膀胱也会想开。

有这种情况的朋友要注意，

你可能得了：

膀胱过度活动症！

典型的几种状况就有：

频繁+少量地排尿，

一天内排尿次数＞8或夜间排尿次数≥2，

去洗手间路上感觉到膀胱已经要自行开闸，

甚至已经漏尿。

虽然它的病因尚不明确，

但数据表明有这些特点的人

容易导致、加重膀胱过度活动症

①逼尿肌不稳定：

由非神经源性病因所致，

储尿期逼尿肌异常收缩引起相应的临床症状;

②膀胱感觉过敏：

在较小的膀胱容量时即出现尿意;

③尿道及盆底肌功能异常;

④其他原因：

如精神行为异常，激素代谢失调等。

也就意味着这些人群容易被盯上：

所以当你没有大量喝水或饮料

还出现频繁“放水”的情况，

可不要掉以轻心

要想解决这个烦人的问题，

首先心态要好！

因为膀胱过度活动症不会自愈，

所以一定要有强大的内心

并且积极配合治疗。

令人欣喜的是，

50%的患者能够通过行为疗法

达到长期控制的效果：

①适当忍尿

在尿意出现的时候，

稍微延迟个10-15分钟再排，

（注意，不是尿急硬憋）

往后逐渐延长时间，

直到你不再频繁地“去所里办事”。

②凯格尔运动

注意要在尿液排空后做，

也不要憋气进行，注意呼吸节奏。

③避免刺激性饮料

咖啡、茶水一类的饮料

容易促进人体新陈代谢

给控制力本不“富裕”的膀胱

来个雪上加霜。

比较严重的朋友

就要通过药物和手术来治疗了，

作用的原理就是：

①抑制逼尿肌收缩

②增加膀胱容量

③进行微创、骶神经调控治疗

如此一来，膀胱没法自动开门，

也不会那么容易觉得“自满”。

当然，膀胱没有问题的我们

同样也需要格外爱护自己的膀胱！

平时喝水的时候，

不要一次性喝太多，

免得让膀胱觉得压力山大，

养成定时排尿的习惯也可以帮助解放膀胱。

锻炼骨盆底肌肉能够

让你更好地控制膀胱，

所以凯格尔运动也是适合大家去练习的！

平时记得多吃

富含维生素A、B6、C的食物，

这对膀胱上皮都是有好处和保护作用的。

爱护膀胱，人人有责！

这里放一只小猫，

提醒大家适时上厕所

最后奉上为大家整理的泌尿外科名医，

有需要的朋友可以直接戳

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