年纪轻轻，有什么事会让拉完屎的你「菊花一紧」？

低头一擦一片鲜红，提裤起身忧心忡忡。

相比于表皮外伤出血，内脏出血更可怕！因为它不易被发现，等到出现明显症状的时候，往往错过了最佳治疗时间，尤其是便血。

此前深圳卫健委也报导过，47岁梁女士，半年来反复便血，去医院检查才发现，竟是直肠癌！

由于肠癌早期症状不明显，很多人容易把便血当作痔疮。并且调查数据显示，97% 的结直肠癌患者患病前未做过肠镜。导致很多人初次确诊结直肠癌时，就已经到了中晚期。  

今天我们就来讲讲，这种及其容易诱发结直肠癌的疾病——溃疡性结肠炎。

你可能不知道，溃疡性结肠炎尤其“偏爱”青壮年，而且近年来患病人数还在不断上升。数据显示，不管是男性还是女性，20～49 岁都是最容易中招的年龄段，甚至连小孩子也可能被它找上门。

那么，溃疡性结肠炎究竟是个什么病？ 

它其实是炎症性肠病家族的一员。这种病专门攻击我们肠道最表层的黏膜，就像“地毯式”发炎。病变往往从直肠起步，之后沿着结肠一路向上扩展，严重时整个大肠都可能受累，甚至牵连到末端的小肠。

如果你的身体连续一两个月出现下面这些情况，那可要当心了，可能是溃疡性结肠炎发出的“警报”：

很多人会把这些表现当成普通肠胃炎，要么硬扛，要么自己买点止泻药应付。

但溃疡性结肠炎可“不好惹”，一旦被它缠上，就可能变成一辈子的“老熟人”。

腹痛、拉肚子、便血反复发作，还可能浑身没劲、发低烧，严重影响日常生活。就算症状减轻，甚至暂时缓解了，后面还特别容易反复。如果有以上症状建议求助医生。

从长远来看，持续的肠道炎症会不断刺激肠黏膜，使得黏膜细胞更易出现异常增生，从而提升癌变的可能性。

● 病程越长，风险越高：确诊溃疡性结肠炎后，随着时间推移，发生结直肠癌的几率逐年累积。如果病程超过20年，患者患上结直肠癌的风险将比普通人高出10～15倍；

● 范围越广，风险越大：炎症如果蔓延至整个结肠，癌变率通常是仅覆盖直肠或左半结肠患者的2～3倍；

● 控制越差，风险越高：病情长期处于活动状态、难以稳定的患者，其癌变风险比病情持续缓解者高出3～5倍。

肠癌发展是个渐进式的过程，往往长达10年以上，在这个漫长的潜伏期，精准的结直肠镜筛查，是穿透“无症状”假象的唯一方法。

根据国家卫健委最新发布的《结直肠癌筛查与早诊早治方案（2024年版）》，对于没有家族遗传史的普通人群，建议在40岁至74岁之间开始接受筛查。

但如果家族中存在相关病史，筛查时间则需要提前，如果父母、兄弟姐妹或子女中有人在60岁前患上结直肠癌，或是有两位以上一级亲属患病，那么筛查起始年龄应比家族中最早确诊者的年龄再提前十年。

在筛查频率方面，一般建议每5到10年做一次结肠镜。如果检查结果正常，下一次复查可以间隔十年。此外，每年进行一次大便潜血检测也是推荐的辅助手段。

  除了定期筛查，日常的肠道养护同样不能忽视！ 

保证充足饮水，成年人每日建议摄入1500–2000毫升水，以白开水或矿泉水为佳。有心肾功能问题的人群需遵医嘱控制饮水量，不可盲目多喝。

膳食纤维的摄入也极为重要，它不仅能增加粪便体积、促进肠道蠕动，还有助于维持健康的肠道菌群。每日25–30克膳食纤维是一个合理的目标。

养成规律排便的习惯，尤其是早餐后半小时尝试排便，能有效训练结肠反射，减少便秘和憋便的情况。不过每次时间不宜过长，10–15分钟即可。

适量运动同样不可少，每周保持至少150分钟的中等强度运动，如快走、骑车或跳绳，能促进代谢，增强肠道动力。

总而言之，大便状态虽不起眼，却是反映身体健康的一面“镜子”。偶尔的排便异常不必过分担心，但若出现持续带血、体重下降或腹部疼痛等情况，一定要及时就医。

日常生活中，把这些小事做好，远比依赖保健品更为可靠。

  Tips

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