Hi大家好，你们正儿八经的小可爱羊羊羊医生又上线了。继前次文章面世后，大家对最后结语中的“自摸”特别感兴趣，趁着下手术葛优躺的空档，再跟大家分享一下怎么“自摸”才有效。

乳房是女性体表的器官，看得到摸得着，但是如何自我检查，很多宝宝都不是很懂。门诊中总是会遇到患者的各种问：啊医生我这长了个东西！啊医生我这按着很痛！

中医的查体讲究“望、闻、问、切”，西医体格检查中讲究“视、触、叩、听”，其实都是同一个路子，如果想要进行自我检查，那我们也可以参考这样的一个套路。

1、望

望，就是看，看啥呢？先来摆好姿势，准备好一面清晰的镜子。一般的自我乳腺检查，可以选择站立位或者坐位，脱去上衣，双手叉腰，正视镜子里自己的乳房。（嘘，我是很认真的。）

首先看看乳房的外观是否正常对称，有无下垂、外扩或者两边高低不等，看看皮肤是否光滑、平整，有没有特殊的凹陷、突起、破损、发红、橘皮样改变；

其次再看看乳头乳晕有无凹陷、破溃、指向性的改变，颜色有无特殊变化。别忘了顺带看一眼自己的胳肢窝（是的就是你的腋窝。）有没有突起、破溃等。

2、触

触，就是摸，摸啥呢？再来摆个new pose。一般可以用左手检查右乳，右手检查左乳。

以检查左侧乳房为例，可以左手叉腰或者上举扶着后脑勺，并拢右手三四个手指头，用指腹按外上、外下、内下、内上、中间、腋窝这样的顺序，先轻柔再稍加力度的触摸乳房，用指腹感受乳房皮肤及乳腺的质地。

摸摸皮肤有没有发热发烫，然后再稍用力的深按乳腺，感受一下有无明显的包块或者硬结。

正常的腺体是柔韧而饱满，年轻女孩的乳腺一般较韧实，或许有一点点的结节感，并且摸起来有点点不适疼痛感，而哺乳过后的女性乳房可能相对较松软，作个比喻吧，前者就是大馒头，后者就是烫水饺？（哈哈哈此处有一丝笑声，你懂的…）

即使摸到包块，也别紧张，一般良性的肿瘤或结节，有很明显的特征，比如表面光滑、边界清楚、活动度好、伴或不伴触痛感等等，但如果摸到的包块或者硬结是质地硬如小石头、边界不清、活动度很差，甚至与皮肤或者胸壁基底粘的很紧的话，那就得尽快到医院乳腺专科进行进一步的检查啦。（比方说来找找我^_^）

另外，别忘了也摸摸乳头乳晕部位，轻挤压乳头根部乳晕处，看是否有液体从乳头导管口中溢出，如果有，记下溢出的液体的有几个导管口，液体的颜色、质地和量，比如说是淡黄色的，还是乳白色的，还是血性的，再到医院乳腺专科进一步检查。

3、闻

闻，闻啥？拿鼻子嗅！（当然不是嗅腋窝啦！）如果脱衣检查时闻到乳房部位有异味，或者乳头有溢液合并有奇怪的味道，也需要到医院来给专科医生检查检查哦。

乳房自我检查简单简便，尤其在洗澡时特别方便进行，除了自我检查，每年的乳腺体检也是很重要的，针对我们大中华妇女朋友们的乳房特点，大概20岁开始就可以进行常规年检，最常见最便捷的就是乳腺彩超，另外如果年龄超过35岁，或者家族当中有乳腺相关病史的，也应该结合乳腺钼靶、乳腺核磁等检查手段来更加了解你的胸胸乳房。

洋洋洒洒又叨叨了一堆，趁着阳光正好洗澡水热，来一把“自摸”吧！再会哟。

P.S:如果大家有什么了解的，可以尽情给我留言呢。比心❥(^_^)

丨本文作者：杨叶

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